Подгответе се преди вашата диета! Полезна информация за диетата Диета и фитнес
В началото ще е възбудено
Докато тялото ви премине към новата диета и хранителни навици, докато не научите какво може да замени, от време на време любопитството ще завладее. Вие ще искате храни, които не се вписват в балансирана, здравословна диета, диета за отслабване. Това ще е така само докато се научите да подменяте калоричните бомби. Веднага щом осъзнаете, че можете също да създадете вкусни напитки, сладкиши от пълнозърнесто брашно, диабетни продукти, брезова захар и плодове, ще бъде много по-лесно да предотвратите тези атаки на ухапване. Дайте си поне две до три седмици, бавно заменете храните в килера и кухнята със здравословни алтернативи и свикнете с новия си начин на живот.
Можете да очаквате главоболие
Драстичното отнемане на захар и въглехидрати може да причини главоболие през първите две седмици. Не се страхувайте от това и не започнете отново да се храните зле, като обяснявате разпенването, че диетата е вредна за вашето здраве. Опитайте се да заблудите тялото си с нисковъглехидратни, пълнозърнести храни, нискокалорични закуски и много спортове. Спортът повишава нивата на хормоните на щастието, разширява кръвоносните съдове, стимулира кръвообращението, като по този начин помага за облекчаване на главоболието.