ПОДГОТОВКА НА ХРАНИТЕ КЛЮЧ ЗА ПОСТИГАНЕ НА ВАШИТЕ ЦЕЛИ НА ДИЕТА
От Уилям Имбо
Независимо от вашите диетични цели или дали сте избрали да отидете на Палео или да броите макроси, важно е да поставите шансовете на ваша страна, за да постигнете целите си. Един от начините да направите това е да приготвите храната си у дома.
За да направите това, ще трябва да закупите всички съставки за менюто си за определен период от време, да речем няколко дни, седмица или дори месец, да приготвите ястията си преди време, да ги приберете в хладилника или фризера и да вуалирате ! Приготвяйки ястията си предварително, ще улесните живота си и със сигурност ще успеете да спазвате диетата си.
Какви са ползите от приготвянето на ястия предварително ?
Спести време
Като отделяте няколко часа в неделя за приготвяне на вашите ястия през следващите няколко дни, можете да бъдете сигурни, че спестявате енергия и време, когато се приберете от работа или от фитнес залата през седмицата. Подгрейте ястието си в микровълновата фурна или фурната и всичко ще бъде готово след няколко минути. Всъщност последното нещо, за което искаме да помислим, когато се приберем от дълъг работен ден, е готвенето. Но когато вечерята ви е готова, вечерта ви е по-приятна.
Стойте далеч от нездравословна храна
Когато сте уморени и гладни, приготвянето и яденето на чисто, богато и балансирано ястие става по-малко привлекателно от закупуването на пица или сандвич. От друга страна, когато в хладилника вече ви очаква здравословно, балансирано хранене, което отговаря на вашата диета, времето вече няма да бъде важен фактор и ще бъдете по-малко изкушени да отидете за нездравословна храна.
Печелившо е !
Първият път, когато купувате храна на едро и в големи количества, ще бъдете много изненадани от дългата сметка, която ще получите. Бъдете готови да отделите малко повече, отколкото обикновено за хранителни стоки. Знанието къде (и как) да пазарувате може да ви спести пари. Сравнете цените и се забавлявайте, изчислявайки себестойността на вашите ястия. Имайте предвид обаче, че пазаруването и приготвянето на ястия за цяла седмица ще ви позволят да харчите много по-малко през седмицата, особено след като ще избегнете посещението на ресторант за бързо хранене или местен ресторант.