Поддържаната диета
Намаляването на процента телесни мазнини и намаляването на теглото е важна цел за много хора. Малко упражнения, грешна диета и често твърде много мазнини и въглехидрати постепенно гарантират, че тялото съхранява енергия под формата на телесни мазнини. Последствията не са само увеличеното тегло. Фигурата страда и от допълнителните мастни натрупвания. Но процентът на телесните мазнини и наднорменото тегло също натоварват организма. Телесните мазнини излъчват възпалителни пратеници и по този начин постоянно предизвикват тялото. Но самото тегло също е бреме върху опорно-двигателния апарат и насърчава хъркането и сънната апнея. Привеждането на теглото и процента на телесните мазнини в идеалния диапазон е облекчение за тялото и води пряко и косвено до повишено качество на живот. Пътят обаче не е лесен за всички. Вместо да се намали енергийният прием и да се увеличи самото упражнение, поддържаната диета може да даде точния тласък. По-специално в първата фаза такава програма може да промени навиците в начина на живот и да постави солидна основа.
Отслабнете
Принципът е относително прост. От една страна има усвояване на енергия. Ядем и пием и по този начин осигуряваме на тялото си енергия. От друга страна, ние консумираме тази енергия. Нашето тяло използва енергия за основни функции на тялото като сърдечен ритъм и дишане, но също и за движение. Един прост начин да намалите теглото си е да имате отрицателен енергиен баланс. Ако консумирате по-малко енергия, отколкото консумирате, това неминуемо води до загуба на тегло. Тялото компенсира енергийния дефицит чрез намаляване на резервите, т.е. телесните мазнини. Дори ако тялото и енергийният баланс всъщност са много сложна система и нито намаляването на консумацията на енергия, нито увеличаването на движението не винаги водят до желания ефект незабавно, принципът работи в дългосрочен план.
Глад постен
Ако ядете по-малко, отколкото ви трябва, ще гладувате стройни. Но тъй като тялото ни е в състояние да се адаптира много добре към различни рамкови условия, много кратката диета обикновено е от малка полза. Тялото бързо се научава да се справя с по-малко енергия, което означава, че отново съхранява резервите, веднага щом енергийните запаси се увеличат отново. Настъпва така нареченият йо-йо ефект и диетата вече не е успешна. Решението на това не е лесно. Всъщност, за да се намали трайно теглото и процента телесни мазнини, човек трябва да промени начина си на живот. Съзнателното и балансирано хранене, от една страна, и редовните упражнения, от друга, водят до идеално тегло. Въпреки това поддържаната диета има смисъл. Като отправна точка тя може да скъса с навиците на начина на живот и по този начин да бъде важна първа стъпка към нов, по-здравословен живот.
Асистирана диета
Изборът на диети е огромен. Палитрата варира от прости правила за това какво и/или кога да ядете нещо или не, до конкретни рецепти, до хапчета за отслабване и различни хранителни добавки. Поддържана диета като Clean 9 съчетава различни методи. Система, съставена от пет компонента, която поддържа диетата по различни начини. Програмата работи в продължение на девет дни, като първите два дни са различни от последните седем. През първите два дни Clean 9 се фокусира върху детоксикацията на тялото. Използват се и гелове за пиене от алое вера, таблетки, произведени от плодове Гарциния, протеинови шейкове и фибри. Предлага се и заместител на кафето.
Балансираната диета е важна и съществена част от здравословния начин на живот
Почистете 9
През първите два дни нормалното хранене се избягва напълно. Вместо това ядете протеинови шейкове. Питейният гел от алое вера се използва за снабдяване с витамини и микроелементи. Капсулите Garcinia повишават нивото на кръвната захар и гарантират, че няма апетит. Диетичните фибри се състоят от акациеви влакна, които се приемат като гранули. Пелетата е малка, компресирана таблетка. С Clean 9 се използват акациеви влакна, които набъбват в храносмилателния тракт и по този начин придобиват повече обем. От третия ден нататък здравословните и балансирани ястия с до 600 калории заместват протеиновия шейк. Програмата стартира в различни точки и по този начин не само осигурява пълна доставка на всички необходими хранителни вещества. Той също така предотвратява апетита за храна и глада. В същото време Clean 9 започва с начина на живот.
Нов начин на живот
Както вече беше описано, ограничената във времето диета рядко е постоянна. За да постигнете промяна в начина на живот, диетата с асистирана храна може да бъде начинът, по който трябва да се върви. Важен аспект на здравословното хранене е осъзнаването на това. Следвайки дадено ежедневие с пет различни хранения на ден, вие се научавате да избягвате закуски. Фиксираното време за хранене и съзнателният състав на ястията са голяма стъпка. В същото време се осигурява ежедневна тренировъчна единица. Със закуска завършвате лека програма за упражнения за поне 30 минути. Движението като част от новия начин на живот също не се пренебрегва.
Упражненията и спорта допълват здравословната диета и следователно не трябва да липсват в никоя диета. Не е нужно много и няколко леки упражнения са достатъчни, за да изпратят правилните сигнали към тялото
поддържа
Поддържана диета като Clean 9 осигурява важни стимули. Структурираното ежедневие и целенасочените мерки срещу апетита за храна и общото чувство на глад правят отслабването много по-лесно, отколкото без тази структура. Отделните компоненти са разумни и координирани помежду си. Можете да закупите Clean 9 на тази връзка. Тук можете да закупите и модерните продукти. След подготовката от Clean 9, програмата Clean 15 е на разположение за по-дълга фаза на отслабване.
Такава асистирана диета има страхотни ефекти. Чрез целенасочена намеса в ежедневието, замяна на старите ритуали с нови и съзнателна диета, диетата се намесва в начина на живот и го адаптира. Друг важен аспект са упражненията, които не се насърчават специално в много диетични програми. Това е важна и неразделна част от добрите и холистични диети с подкрепа.
Идеално тегло
Постигането на идеалното тегло и оптимален процент телесни мазнини е цел, към която си струва да се стремите. Повече качество на живот, повече самочувствие и повече здраве са логичните последици от отслабването. За да избегнете йо-йо ефекта, не е достатъчно да отслабнете радикално. Постоянен ефект настъпва само ако промените начина си на живот, т.е. хранителните си навици, но и ежедневните си упражнения. Поддържаната диета може да е насочена към промени в нашето ежедневие и да помогне за нарушаване на поведенческите модели. Това ги прави интересен начин да отслабнат трайно и да започнат по-здравословен живот