Поддържайте форма, като практикувате Тае Бо
Съчетание от бойни изкуства, бокс, йога и аеробика, Tae Bo ви помага да поддържате форма и да отслабнете. Практиката му насърчава физическата устойчивост, подобрява дишането и здравето на сърдечно-съдовата система и ви позволява да овладеете някои техники за самозащита.
Tae Bo: форма на съвременен аеробен танц
Tae Bo е спортна дисциплина, практикувана в момента в много фитнес зали, родена от сливането на таекуондо, корейско бойно изкуство и традиционния английски бокс. Tae Bo се практикува по същия начин като аеробния танц, тъй като подобно на него, движенията се изпълняват, следвайки ритъма на музиката. Последният обикновено е оживен, изискващ доста значителни физически усилия и издръжливост от страна на практикуващия. Следователно това е едновременно отлично сърдечно-съдово упражнение, начин за укрепване на мускулите и метод за изучаване на основни техники за самозащита, докато танцувате.
Tae Bo се препоръчва особено за увеличаване на физическото съпротивление и подобряване на дишането. Хората с проблем с астмата и по-специално тези, които искат да отслабнат, могат да намерят решение на проблема си в тази дисциплина. Въпреки че техниките, които използва, са подобни на техниките по карате, Тае Бо не е насилствена дисциплина и е подходящ както за мъже, така и за жени, млади, възрастни или по-възрастни. Практикува се на закрито, водено от инструктор. Сеансът започва с разгряващи движения, последвани от упражнения за удар и ритане при въображаем противник и завършва с техники за разтягане и гъвкавост.