Почистване на черния дроб
- Фокусирайте се върху ползите от прочистването на черния дроб
- Етап 1: Приемете здравословен начин на живот, за да прочистите черния си дроб
- 2-ра стъпка: Консумирайте "детокс" плодове и зеленчуци без умереност
- Стъпка 3: Вземете растителни екстракти
- Стъпка 4: Овкусете вашите ястия с детокс подправки
- Стъпка 5: Вземете лек с антиоксидантни витамини
- Стъпка 6: Между детоксикациите се лекувайте с десмодий
Черният дроб е крехък орган, чието правилно функциониране зависи от здравословния начин на живот: неговите механизми за пречистване могат да се натрупат в случай на излишни токсини поради диета, прекалено богата на алкохол, захари, мазнини, заседнал начин на живот или наднормено тегло.
Ето защо и как почистете черния му дроб.
Фокусирайте се върху ползите от прочистването на черния дроб
Черният дроб е най-големият орган в тялото. Той филтрира 1,5 литра кръв всяка минута, произвежда постоянен поток от жлъчка и свързания с нея везикул, евакуира го в храносмилателния тракт по време на храносмилането. Многофункционален орган, той участва:
- да смила храната;
- да съхранява енергия под формата на мазнини и захар, за да се преразпредели в останалата част на тялото;
- за пречистване на вътрешните и хранителните токсини.
Умората от функциите на храносмилането и елиминирането е реална и трайна, когато начинът на живот не е здравословен, оттук и ползата от детоксикацията на черния дроб, която ще източи черния дроб и ще актуализира метаболизма.
Внимание: Не правете детоксикация на черния дроб без медицински съвет, ако имате чернодробно заболяване. Направете медицински преглед преди прочистване на черния дроб, ако имате признаци като болка, загуба на тегло, жълтеница.
Препоръчва се прочистване на черния дроб 2 пъти годишно или след период на излишък, за минимум една седмица. През този период следвайте следните препоръки, които благоприятстват консумацията на храни, полезни за функцията на черния дроб.
Забележка: Няма смисъл да детоксикирате черния си дроб чрез консумация на „детоксикиращи“ храни, ако не включите този период на чернодробна почивка в процес на добра хигиена на храните.
1. Приемете здравословен начин на живот, за да прочистите черния си дроб
Правило номер 1: без алкохол !
Всички алкохолни напитки преминават директно през черния дроб. Твърде много алкохол възпалява клетките на черния дроб и панкреаса.
Добрият детокс означава никаква алкохолна напитка в продължение на минимум една седмица, особено за тези, които са свикнали да я консумират ежедневно, но също така понякога и в големи количества.
Ограничете мазните и сладки храни
По отношение на мазнините:
- Ще се толерира умерена консумация на рапично масло, орехово масло и малко зехтин.
- Можете да добавите супена лъжица зехтин към лимоновия сок сутрин, за да насърчите евакуацията на жлъчката.
От друга страна, изрежете всички рафинирани захари по време на периода на детоксикация. Заменете захарта с:
- мед, който има реален детоксикиращ ефект върху черния дроб;
- кленов сироп: според японски изследователи той има много благоприятен ефект върху регенерацията на чернодробните клетки.
Хидратирайте тялото си
Пийте поне един литър на ден, чешмяна вода или минерална вода, варирайки водата.
Можете също така да пиете зелен чай, който съдържа много антиоксиданти, той пречиства черния дроб.
2. Консумирайте "детокс" плодове и зеленчуци без умереност
Лимон, основният съюзник на лечението с детокс
Лимонът стимулира производството на жлъчка и помага на черния дроб да смила мазнините.
- Пийте няколко капки лимон в чаша хладка вода сутрин, която е истински лимонов сок, направен сами, между храненията и сутрин на гладно.
Трик: За да имате винаги лимон напред, правете кубчета лед. Те лесно ще се разтопят във вашата чаша хладка вода.
- Пригответе си лимонов сок: сложете лимон, разрязан наполовина, в половин литър вода. Варете 3 минути, извадете лимона и изстискайте сока във врящата вода. Пийте през целия ден.
- За да подсладите лимоновия си сок, използвайте мед от розмарин или кленов сироп, които също са много добри детоксикатори на черния дроб.
Други "детокс" плодове
- Грейпфрут и грозде: много богато на витамин С, тяхното антиоксидантно действие прочиства и активира пречистващата функция на черния дроб.
- Орехи: те спомагат за елиминирането на натрупания в клетките амоняк.