Почистване на черния дроб в 5 стъпки

Здравето и благосъстоянието на всеки човек зависи от това колко ефективно тялото може да премахне токсините. С толкова много замърсяване на околната среда, токсични продукти за грижа за тялото и преработени храни, повечето хора се нуждаят от сериозна детоксикация.!

Черният дроб е основният детоксикиращ орган. Той работи усилено за прочистване на кръвта, произвежда жлъчка, необходима за смилане на мазнини, разграждане на хормони и съхраняване на витамини, минерали и желязо, необходими на организма. И когато черният дроб не работи правилно, не можем да усвоим храната си ефективно, особено мазнините! Ето някои от основните функции на черния дроб:

Обработка на хранителни вещества, абсорбирани през червата, така че те да бъдат по-добре усвоени.
Коригиране на състава на кръвта за балансиране на протеини, мазнини и захар.
Унищожаване на използваните червени кръвни клетки
Производство на основни вещества, които допринасят за съсирването на кръвта.
Разлагане и метаболизъм на алкохол и наркотици.
Производство на основни протеини и холестерол.
Отстраняване на токсини от кръвта, включително билирубин, амоняк и други.
Съхранение на минерали, желязо и витамин А.

За да може черният дроб да изпълнява ефективно всичките си задачи, той трябва да може да функционира оптимално.. Когато хората говорят за чернодробно заболяване, те мислят за цироза, предизвикана от алкохол. Цирозата е сериозно заболяване, но противно на общоприетото схващане, не се причинява само от алкохол.

Всъщност много фактори могат да допринесат за цирозата на черния дроб и неговото влошаване, включително консумация на необработени морски дарове, лекарства, хронично недохранване, консумация на отровни гъби и излагане на химикали. Цирозата се появява, когато лечебната тъкан замества здравите чернодробни клетки. Тъй като тъканта продължава да расте, способността на черния дроб да функционира намалява. Чернодробната недостатъчност е следващата биологична стъпка и се случва, когато лечебната тъкан на черния дроб е причинила толкова големи щети, че черният дроб вече не функционира.

Почистването на черния дроб премахва токсините ефективно

Днес се сблъскваме с много токсини. От съществено значение е да поддържаме черния дроб здрав и в изправност. Ето някои рискови фактори, свързани с лоша чернодробна функция:

Ниско ниво на калий.
Злоупотребата с алкохол.
Интравенозна употреба на наркотици.
Преливане на кръв преди 1992 г.
Излагане на определени химикали и токсини в околната среда.
Незащитен секс.
Затлъстяване и диета, богата на наситени мазнини и преработени храни.
Татуировки на тялото и пиърсинг.
Високи нива на триглицериди в кръвта.
Лекарства с рецепта, включително ацетаминофен.
Вирусни инфекции.
Автоимунни заболявания.

Признаци и симптоми, че черният дроб не работи на оптимални нива

Ако страдате от някой от симптомите по-долу, черният Ви дроб може да не работи правилно. Важно е да обърнете внимание на тези симптоми, особено ако сте изложени на някой от горните рискови фактори:

Инфлация и газ
Стомашен рефлукс и изгаряния
Запек
Пожълтяване на кожата и/или очите (симптом на жълтеница)
Трудности при отслабване
Високо кръвно налягане
Тревожност, промени в настроението или депресия
Тъмната урина
розацея
Хронична умора
Прекомерно изпотяване
Бързи натъртвания по кожата
Липса на апетит

Добрата новина е, че чернодробната функция може да се подобри. С ефективно почистване здравето ви може да се подобри след няколко седмици.

Почистване на черния дроб в 5 стъпки

1. Премахване на токсичните храни от диетата

Ако сте свикнали да ядете диета, богата на преработени продукти, излагате здравето на черния си дроб на голям риск. Хидрогенираните масла, рафинираната захар, търговските храни и месните консерви са токсични за организма. Например нитратите и нитритите, често добавяни към търговски продукти за бързо хранене и консерви, често са свързани със здравословни проблеми. Тези химикали се използват за увеличаване на срока на годност на тези продукти, инхибиране на растежа на бактериите и запазване на цвета им. Те трябва незабавно да бъдат заменени със здравословни опции. Здравословните храни имат добър вкус и с малко креативност могат да бъдат включени здравословни менюта за цялото семейство. Заменете чипса с пресни плодове, пръчки от моркови, ядки и домашно приготвени зърнени барове.

Хидрогенираните масла, известни още като „транс-мазнини“, съдържат високо ниво на наситени мазнини. Химичната структура на маслото е променена, за да увеличи срока на годност на продукта. Консумацията на транс-мазнини увеличава риска от сърдечни заболявания с до 25% или повече. Освен това трансмазнините влияят на имунната система и причиняват възпаление в организма.

2. Сурови зеленчукови сокове

Почти невъзможно е да изядете всички сурови зеленчуци, от които се нуждаете за ефективно прочистване на черния дроб. Чрез изстискване на сурови зеленчуци обаче лесно можете да получите 4-5 порции пресни, органични зеленчуци. Дори зеленчуци, които не харесвате твърде много, могат да се смесват и да се ядат под формата на сок. Когато функцията на черния дроб е засегната, соковете имат предимството, че могат да се усвояват и усвояват по-лесно. Идеалните зеленчуци за прочистване на черния дроб включват зеле, карфиол и брюкселско зеле. Дори да не изглежда много вкусна комбинация, те могат да се комбинират с моркови, краставици, цвекло и листни зеленчуци. Всички тези зеленчуци допринасят за намаляване на киселинността в организма и за поддържане на неутрално рН. Изпитайте любимите си комбинации; можете да включите билки, мента, магданоз и други, които придават повече вкус на соковете.

Полезна комбинация е сокът от моркови, портокали и джинджифил. Органичните моркови са от съществено значение за прочистването на черния дроб. В черния дроб бета каротинът се превръща във витамин А, който премахва токсините от тялото и намалява чернодробните мазнини. Високото съдържание на фибри поддържа здравето на храносмилателния тракт, увеличавайки елиминирането на токсините от тялото. Коренът на джинджифила успокоява храносмилателния тракт, намалява чревните газове и съдържа противовъзпалителни съединения. Портокалите обогатяват вкуса, но също така носят допълнително витамин С, А и В6.

3. Яжте храни, богати на калий

Богатите на калий продукти намаляват систолното кръвно налягане, холестерола и поддържат сърдечно-съдовото здраве, освен че помагат за прочистването на черния дроб. Ето някои храни, които съдържат този незаменим минерал в изобилие.

Сладки картофи. Изненадващо, бананите не са най-богати на калий, а сладки картофи. Един среден сладък картоф съдържа около 700 милиграма калий, да не говорим за високото съдържание на фибри и бета каротин. Сладкият картоф съдържа само 131 калории, но е богат на витамини В-6, С, D, магнезий и желязо. Въпреки че е естествено сладък, съдържащите се в него захари бавно се освобождават в кръвта от черния дроб, без да влияят на кръвната захар.

Доматени сосове. Калият и другите полезни хранителни вещества, присъстващи в доматите, са по-концентрирани в доматите под формата на сос, паста или пюре. Например, 1 чаша доматено пюре съдържа 1065 милиграма калий, докато 1 чаша пресни домати съдържа само 400 милиграма. Изберете продукти, направени от органични домати.

Листа от цвекло и спанак. Богати на антиоксиданти, листата от цвекло съдържат над 1300 милиграма калий на чаша. Цвеклото и листата от цвекло могат да се използват в зеленчукови сокове, салати или соте. Цвеклото е много полезно за почистване на жлъчния мехур и за подобряване на циркулацията на жлъчката. Пресният органичен спанак може да бъде включен в диетата и е добър източник на калий, със съдържание от 840 милиграма на порция.

боб. Белият фасул, червеният боб и варовият фасул са богати на калий, протеини и фибри. Заменете нахута в хумус с един от тези видове боб и яжте с гарнитура от морковени пръчици или пръчици целина.

Черна меласа. Само 2 чаени лъжички от този естествен и постоянен сироп съдържат 10% от препоръчителната дневна доза калий. Освен калий, черната меласа съдържа още желязо, калций, манган и мед. Използвайте меласа вместо други естествени подсладители, за сосове, в яхния от овес или киноа или за кафе.

банани. Накрая се появяват банани, които могат да бъдат кремообразно допълнение към смутитата. В сравнение с други храни, богати на калий, бананите съдържат само 470 милиграма калий на порция. Но освен калий, бананите помагат за храносмилането и подпомагат детоксикацията на токсини и тежки метали.

Забележка: За тези с високи нива на калий в бъбреците тези храни трябва да се консумират умерено.

4. Клизма с кафе

Кафените клизми помагат при запек, намаляват умората и увеличават процеса на детоксикация на черния дроб. По време на клизмата органичното кафе остава в червата, достигайки черния дроб през чревната стена. Това има стимулиращ ефект и увеличава производството на жлъчка, като дава тласък както на жлъчния мехур, така и на черния дроб. В същото време увеличава производството на глутатион, мощно съединение, което помага за прочистването и елиминирането на токсините от тялото. Елиминирането на токсините по време на прочистване на черния дроб е най-важното, за да се избегне тяхното натрупване и да се отстранят бързо от тялото.

Смесете 2 супени лъжици смляно био кафе с 3 чаши филтрирана или дестилирана вода и кипете около 15 минути, след което оставете да се охлади. Прецедете сместа през марля и използвайте с комплекта за клизма. Сместа трябва да се задържи в тялото за около 10-15 минути, след което се евакуира.

5. Добавки с магарешки бодил, глухарче и куркума

Бодил. Белият трън се смята за „цар“ на детоксикиращите растения и е идеален за прочистване на черния дроб. Бодилът помага за елиминирането на тежки метали, лекарства, замърсители на околната среда и алкохол от черния дроб. Освен това намалява негативните ефекти от химиотерапията и радиацията върху черния дроб. Активната съставка силимарин помага за укрепване на клетките на чернодробната стена, като същевременно допринася за здравословна регенерация.

куркума. Куркумата намалява болките в ставите, е ефективен антидепресант, подпомага храносмилането, възстановява нивата на кръвната захар и укрепва чернодробната тъкан и нейния метаболизъм. Понастоящем изследователите изучават полезните ефекти, които куркумата може да има при голямо разнообразие от състояния и заболявания, включително болестта на Алцхаймер, рак, депресия, остеоартрит, здраве на гърдата, простата и хронична болка.

Корен от глухарче. Повечето собственици на градини мразят глухарчетата, но това цвете и неговият корен са богати на витамини и минерали. Коренът от глухарче има естествен диуретичен ефект, като помага на черния дроб да елиминира токсините. Също така укрепва имунната система, балансира кръвната захар, облекчава изгарянията и успокоява храносмилателните проблеми.

6. Натурални билкови добавки от Органична Индия

24-часов режим на прочистване на черния дроб

В допълнение към здравословните храни и добавки, споменати по-горе, можете да започнете лечение за прочистване на черния дроб с бърз режим на прочистване от 24 часа. Преди тази диета, 7 дни предварително, яжте зеле, зеле, салата, карфиол, броколи, брюкселско зеле, цитрусови плодове, аспержи, цвекло и целина. Избягвайте преработените продукти и консумирайте възможно най-малко рафинирани въглехидрати и глутенови продукти. Това излекуване ще бъде подготвително за прочистващия режим.

Тази напитка може да се използва и през седмицата на подготовка на тялото:

Почистваща напитка

Време за подготовка: 2 минути

ИНГРЕДИЕНТИ:

1 чаша гореща или гореща вода (350-450 ml)
2 супени лъжици ябълков оцет
2 супени лъжици лимонов сок
1/2-1 чаена лъжичка смлян джинджифил
1/4 чаена лъжичка канела
1 щипка лют червен пипер
1 чаена лъжичка суров мед, местен (по желание)

НАЧИН НА ПРИГОТВЯНЕ:

Водата се загрява.
Смесете всички съставки заедно.
Консумира се горещо.

Това е напитка, която дава енергия и помага на черния дроб да се прочисти.

През седмицата на прочистване на черния дроб се консумира тази детоксикираща напитка:

Разредете сока от червена боровинка в пропорция от 3 части вода и 1 част сок от червена боровинка.
Поставете 1 чаена лъжичка индийско орехче, джинджифил и канела в чаена чаша и оставете в гореща вода за около 20 минути.
Охлажда се, докато достигне стайна температура.
Добавете сока от 3 портокала и 3 лимона и разбъркайте добре. Ако напитката е твърде кисела, добавете естествен подсладител.
Пийте през целия ден.

Ще бъдат консумирани поне 2 литра от тази напитка и 2 литра вода. След 1 ден лечение с този сок можете да възобновите консумацията на храна, съответно от категорията на консумираните в подготвителния период.

Почистването и детоксикацията на черния дроб и дебелото черво помага за елиминирането на пестициди, остатъци от лекарства, тежки метали и вещества, останали от терапията на рака в системата. За здрав черен дроб се препоръчва този режим на прочистване да се повтаря периодично в продължение на 24 часа, в допълнение към избягването на преработени продукти и поддържането на диета, богата на зеленчуци, бобови растения и пълнозърнести храни.

Използван източник: https://draxe.com/liver-cleanse/

Бъдете в крак с новините на Viata Verde Viu.
Статии за здравословен начин на живот, рецепти и др.