Плуването 5-те добри причини да започнете!
Навсякъде, през цялото време, един и същ съвет: за да поддържате форма, трябва да спортувате, да практикувате редовна физическа активност. Да, но кой спорт ? Какво упражнение? Отговорът очевидно се различава от човек на човек.
The кросфит и бягане насладете се на безпрецедентен любовен рейтинг днес. Но трябва да признаем, че друга дейност се радва на постоянна популярност: плуването.
В същото време е трудно да се отрекат ползите от бързото пътуване до басейна, нали? Накратко, ако все още се двоумите да се потопите, ето 5 добри причини да плувате, господа !
1. Плуването, идеален спорт за гърба
Много спортни треньори го повтарят: за укрепване на гърба и раменете, нищо по-добро от плуването. Трябва само да погледнете мускулите на състезателни плувци като Камил Лакур или Майкъл Фелпс, за да осъзнаете това.
Редовно практикувайки бруст и пълзене, горната част на тялото ви ще се развие и ще придобие хармонична форма. Освен аспекта на тренировките с тежести, плуването също ще облекчи долната част на гърба. Как? 'Или' Какво? Просто като накарате тялото си да работи гладко, гладко и без да натоварвате ставите. „Когато плувате, вие сте в безтегловност, в резултат на което няма въздействие върху ставите ви, за разлика от джогинга например.“, Потвърждава Aurélien, спасител в Парижкия клуб на нажерите в Париж.
Всъщност физиотерапевтите често препоръчват този спорт на своите пациенти, страдащи от мускулно напрежение и проблеми с гърба. И неслучайно плувецът Фабиен Жило също ни разказа за всички ползи от неговия спорт за гърба ви.
2. Помага ви да отслабите тялото си и да изградите мускули във водата
Ако искате да отслабнете, плуването е идеално, защото не е насочено към нито една част от тялото ви. Между другото е един от най-пълноценните спортове, които съществуват. Той привлича ръцете, раменете, краката, гърба и корема.
Благодарение на устойчивостта на водата, всяко движение се усилва и ви позволява бързо да изгаряте мазнини. Средно, за един час плуване губите почти 700 калории. „Един час плуване може да загуби повече калории, отколкото един час бягане. Освен това е така хармоничен спорт, който наистина ще ви засили навсякъде !”, Добавя спасителят.