Плуване за отслабване - Страница 2 - Плуване за всички
Съобщение от Раджа »Сб. 5 ноември 2016 г. 15:47
Ако имат смартфон и време (много време), има Ingress (за не-млади и джудже-компютърно разбиращи) и Pokémon Go (за обяд). Носете си добри обувки, защото километрите ще бъдат изминати, без да се усетите. Тези игри са пристрастяващи и са накарали много маниаци на гориво на диетата с пица-кока да отслабнат и дори извадиха чартъри от избите си.
Вече нямам твърде много време за Ingress, бедрата ми са загубили част от мускулите, които са натрупали толкова много.
Обърнете внимание, че плувните сесии (пълзене в кардио режим) са били от полза за издръжливостта при ходене.
Плуване за отслабване
Съобщение от 100drin »Вторник, 8 ноември 2016 г. 19:13
За да преминете на километри, дори по-добре от PockeGo: погледнете далеч напред и идентифицирайте птици по морето, реките и езерата: риболовци, обикновени рибарки, велики корморани, гмуркащи се патици, бекаси, пясъчници и т.н. Изглежда, че покемоните, с изключение на някои от тези водолазни птици, са по-трудни да се намери само покемон.
За да се върна в басейна, да наруша рутината и да се опитам да прогоня излишната мазнина, експериментирам с големите перки в края на сесията, без дъска. По корем с шнорхел.
2-ри желан ефект: омекотете врата и раменете ми, като завършите с ролка, едната ръка удължена за няколко удара, после другата ръка.
Оценка за гъвкавост: голямо облекчение, когато като мен имате твърда врата, раменете и горната част на гърба, замръзнали до камъни.
Преглед за отслабване: ъъъъ. Ще ви кажа, че когато спра да се възнаграждавам с пица
Плуване за отслабване
Съобщение от japhy »Вторник, 15 ноември 2016 г. 8:58 ч
Взех тази статия самостоятелно, но малко за това, което не е. Нека обясня:
Убеден съм, че поддържането на мотивация идва от разнообразието. Обичам уроците си в клуба, обичам да ми казват „направи това, направи онова, върви по-бързо и т.н.“. Никога не бих повярвал.
Имам два класически урока на седмица и трети с плавници. Когато случайно отида на плувен басейн сам (обикновено веднъж седмично), много бързо ми омръзва, особено ако линиите са претоварени. Въвеждането на разнообразни упражнения всъщност е единственият начин да издържите един час при тези условия.
От друга страна, за ефекта върху теглото все още имам големи съмнения.
Първо, в моите класове има някои момичета, които плуват наистина много бързо (те са в групата на бързеите) и които са много. голям. Очевидно те могат да комбинират дължина и интензивност, но това не променя нищо. Те също не са шампиони, които биха прекарвали часове във водата всеки ден, но все пак, има някой, който ни дава уроци понякога. Може би плуват отдавна и тялото им е свикнало или ядат твърде много, не знам.
Това, което знам обаче, е, че плувах много през последните няколко месеца, между 1700 и 2000 м в зависимост от курса, което включва по-бавно обучение от пълното плуване, очевидно, но често с много интензивност. от, понякога, не ядене вечер, когато се прибирате, твърде уморен). Но загубих нула грама от килограмите, които спечелих след бягство поради нараняване.