Плуване с дъска за загуба на корема мазнини Блогът
Плуването е един от най-калорийните спортове защото един от тези, които използват най-много мускули в човешкото тяло. Което гарантира забележителни ползи когато търсите да отслабнете.
Движенията във вода, без триене, ви позволяват да повтаряте усилията лесно, с течение на времето и без риск от нараняване, което насърчава изтъняване. Особено след като този спорт съчетава издръжливост и кардио, идеалната комбинация за стопяване на мастните депа на корема и ханша.
В допълнение, многобройните възможни упражнения ви позволяват да действате върху определени зони на тялото и да укрепите стегнатостта на кожата, която отпуска по-малко, хармонизирайки силуета.
В плувен басейн, тренировка с тежести за плосък корем
В басейна коридорите са там, за да ви водят. В преамбюл, не забравяйте да плувате добре, тоест прави движенията с апликация и с определено темпо. Започнете, като държите дъската на изпъната ръка и ритате краката си, като използвате мини плавници например.
Това движение на краката само ще натовари коремните ви мускули дълбоко, което на сила ще позволи на вътрешностите да бъдат по-добре поддържани и следователно стомахът ви да се изравнява.
Същото упражнение на гърба това време също ще укрепи долната част на гърба за по-добра стойка в багажника. И обратно, позиция дъската между коленете и използвайте само ръцете.
Това упражнение за тренировка с тежести във вода мобилизира всички коремни мускули за да поддържате горната част на тялото на повърхността и да поддържате дъската стабилна. Отлично за изгаряне на калории !
На море също
В морето теченията усложняват нещата. Но предизвикателството е да се заемете, което може да ви позволи да загубите стомаха още по-бързо, тъй като водата често е по-студена, което принуждава тялото да се упражнява. затопляне, което също консумира много съхранени калории.
Напредването спрямо текущото с помощта на дъска също може да доведе до убедителни резултати. Как да ви помогна малко пред допълнителната трудност ? Носете къси перки.
Защо ? Защото тяхната по-голяма амплитуда ще бъде сила, която ще ви помогне да се придвижите напред, но която също ще изисква значителни коремни усилия за загуба на корема.
Целта на този БЛОГ е да представи теми за широката публика и е фокусирана основно върху диетата, спорта и отслабването.
Темите на BLOG и информацията, която те съдържат, са написани от нашите екипи или, където е уместно, от външни редактори. Тъй като редакторите не са професионалисти в областта на здравеопазването, диетологията, храненето или спорта, темите и информацията се пишат по принцип от различни източници (уебсайтове, специализирани преси, енциклопедии).
Точността или пълнотата на информацията, която темите съдържат, не могат да бъдат гарантирани от авторите или от нас, не се колебайте, ако откриете някакви грешки или пропуски, да ни информирате, като ни пишете директно, като щракнете тук.