Плуване Как да се измери неговата ефективност

Форумът по триатлон и дуатлон.

Непрочетени съобщения
Теми без отговор
Активни теми
Търсене

[плуване] Как да се измери неговата ефективност?

Съобщението не е прочетено от Thierry * OnlineTri * »08 януари 2018 16:03

Малък въпрос използвате ли една или повече мерки за оценка на ефективността на плуването?

- От книгата за цялостно потапяне бях запазил „SWOLF“ е времевият резултат (в секунди, за да се направят 25 или 50) + брой удари. Целта на играта е да се намали този резултат възможно най-ниско. Ограничението е, че тази цифра е доста лична, тъй като не отчита разстоянието на крилата ви, спортист с дължина 2 метра ще направи "естествено" по-малък ход на ръката от спортист с площ 1 метра.

- Соларбърг, чрез модерния си сайт leguidecrawl, предлага различна формула, при която изминатото разстояние се разделя на броя на ударите. Там веднъж двама плувци могат да сравнят ефективността си (приблизително формулата дава% от загубеното разстояние), но какво ще кажете за скоростта?.

- Взето от книгата "Manuel de Natation (s)", която чета и със сигурност не е нова за спортистите на издръжливост, ние също можем да се интересуваме от влошаването на скоростта като функция от разстоянието, като се фокусираме върху например доклада в неговото представяне 50м и над 400м. Необучен плувец ще загуби 10 до 13,5% всеки път, когато разстоянието удвои плувския "клуб" между 5 и 7% (номер в книгата) - решението е да не плува бавно на 50 м. Понятието за кръговрат на ръцете изчезва напълно внезапно, но можем да подозираме, че "ефективността" на плуването се проявява в обичайните времена извън простия "кардио" аспект на случая.

Re: Измерване на ефективността на плуването.

Съобщението не е прочетено от Матдок »08 януари 2018 17:45

Като цяло вълкът Garmin е свързан с разстоянието и последният все още е обект на сближаване във водната зона, не придавам никакво значение на тези данни.

малък паралел (надявам се да не е HS):
Чудя се дали за неелитен триатлонист въпросът не е повече: до каква степен мога да се опитам да намаля броя си удари, без да излизам от варената вода?
Аз съм много скромен плувец (5'40 на 400, 22 'на 1500 в мокър костюм и 59' на IM в мокър костюм), в момента както всяка година ни карат да работим върху притискащата сила. Хубаво е да ги работите на 50 м темпо 400 и да се опитате да ги намалите. Но при 28 изстрела (кош от 50), не виждам да преминавам повече от един терен. И дори в по-малко екстремно съотношение, това все още е по-изтощително от плуването с ръка.

Затова си казвам, че вместо да се опитвам да подкрепям и ускорявам движението под вода, за да намалим броя на ударите с ръце чрез създаване на умора, фокусирането върху хубав жест също ще допринесе, макар и в по-малка степен със сигурност, без да ограничава общото време на деня.

Лично аз работя по тези опори от 30 години без големи резултати; и вече повече от 40 години се казва масата.

За деца, елити или начинаещи, от друга страна, тези инструменти със сигурност са подходящи

Re: Измерване на ефективността на плуването.

Съобщението не е прочетено от jhr »08 януари 2018 17:53

Mathdok написа: ↑ 08 януари 2018 17:45 Като цяло вълкът Garmin е свързан с разстоянието и последният все още е толкова обект на сближаване във водната област, не придавам никакво значение на тези данни.

малък паралел (надявам се да не е HS):
Чудя се дали за неелитен триатлет въпросът не е повече: до каква степен мога да се опитам да намаля броя си удари, без да излизам от варената вода?
Аз съм много скромен плувец (5'40 на 400, 22 'на 1500 в мокър костюм и 59' на IM в мокър костюм), в момента както всяка година ни карат да работим върху притискащата сила. Хубаво е да ги работите на 50 м темпо 400 и да се опитате да ги намалите. Но при 28 изстрела (кош от 50) не виждам да правя повече от един терен. И дори в по-малко екстремно съотношение, това все още е по-изтощително от плуването с ръка.

Затова си казвам, че вместо да се опитвам да подкрепям и ускорявам движението под вода, за да намалим броя на ударите с ръце, като създавам умора, фокусирането върху хубав жест също ще допринесе, макар и в по-малка степен със сигурност, без да ограничава общото време на деня.