Плуване - използвате повече калории, когато плувате по-бързо (спорт, тренировки,
Ако някой плува 1500 м за 60 минути, той консумира повече или по-малко калории от същия човек (същия метаболизъм, същото тегло), когато плува този 1500 м за 45 минути?
5 отговора
По принцип консумацията на енергия, свързана с разстоянието, се увеличава с увеличаване на скоростта - това знаете от колата: Ако шофирате по-бързо, имате нужда от повече гориво за същото разстояние, въпреки че го изминавате по-бързо. Това е така, защото необходимата мощност се увеличава непропорционално на скоростта. Няма причина да е по-различно с плуването.
Най-много трябва да се има предвид, че по-бързият плувец има по-добра позиция във водата и следователно плува по-ефективно, което би намалило потреблението на енергия отново. 45 минути на 1500 метра обаче не са много бързи;-)
Свършената работа и по този начин консумацията на калории трябва да бъде еднаква. Работа = време за изпълнение (W = P * t. В първия случай изпълнението е по-високо, защото той плува по-бързо, но времето е по-кратко, във втория случай изпълнението е по-ниско, но времето е по-дълго.
Завих го по грешка.
Здрасти! По-бързо изразходва повече калории и в противен случай трудно можете да отслабнете, като плувате.
Както калкулаторът на калориите също потвърждава:
С около 600 kcal на час, джогингът е далеч пред колоезденето и плуването. Основната причина е, че при джогинг цялото телесно тегло трябва да се движи постоянно. Колоезденето също прави телетата ви дебели, когато отслабнете - едва ли някой, който иска да промени фигурата си или просто иска да намали теглото си. Един приятел отслабна с над 40 кг само с джогинг и сега е идеалното тегло от 12 години. Без да гладува, няма диета, яде се нормално.
Време на работа мин. 30 минути, но ако това не помогне, започнете с по-малко, разбира се,
Начинаещите и/или младите хора обикновено бягат твърде бързо, предимно бавно в аеробната зона е по-добре. Все още трябва да можете да разговаряте по пътя.
Кростренажорът, бягащата пътека, с изключение на степъра, също са идеални за изгаряне на мазнини. В допълнение, много тренировки, които също могат да бъдат намерени на You Tube. Вземете например Zumba. Идеална тренировка за цяло тяло с екстремна консумация на калории. Ask You Tube за Zumba Fitness, вие имате избор и можете да започнете веднага. Когато плувате трябва да полагате усилия, тогава също консумирате много калории.
Желая ти всичко най-добро.
Виждал съм таблица, която изчислява плуването на 660 кал на час, с гърди и пеперуди, някои дори пишат над 800, докато джогингът предполага, че консумира само около 500.
Но точно това ме дразни: тези таблици обикновено не отчитат скоростта. т.е. Ако следвате тези таблици, ще изглежда, че преплувате 1500 метра по-добре за 60 минути, защото след това използвате 1x660. Но ако трябваше да го плувате по-бързо, бихте използвали само 0.75x660.
Предмет, предполагам, че не е толкова точен, затова си падам надолу, че колоезденето, плуването, джогингът и кростренажорът са приблизително еднакви и ги оценявам на 500 кал на час.
благодаря за върха с хлабавия достъп (аеробни) - точно така го правя: плувам, сякаш се разхождам, без да оставам без дъх. Когато карате велосипед, той работи доста добре (с изключение на случайни наклони, които биха били HIIT ефект). Джогингът, от друга страна, автоматично ме изтощава повече (затова е по-малко популярен при мен). Бих искал да се науча да тичам по 60 минути наведнъж, но в момента мога да направя максимум 25-30 минути. за около 4 км.
Тялото трябва да работи с 45 минути повече. Но пристига по-бързо. Следователно, човекът, който преплува това разстояние, също ще изгори същото количество калории, както ако плува по-бавно и следователно пристига след 60 минути.
Ако трябва да изминете 1500 м, но те бягат, ще сте там по-бързо или не?