Плътна, без бръчки, сияйна кожа - Beauty and Fashion Femina

Диетата тук помага да пазите килограми под контрол, прави ви по-здрави, зарежда ви - но преди всичко това е диета за красота. Богатата диета с ниско съдържание на захар на омега-3 мастни киселини с много зеленчуци придава на кожата ви прасковен блясък.

сияйна

Менютата за бързо хранене съдържат нездравословни мазнини, докато храните с ниско съдържание на мазнини обикновено съдържат повече захар или подсладители от обикновено.

Всички тези съставки остаряват, обезцветяват кожата. Ако обаче обърнете малко внимание на това, което ядете, кожата ви няма да остане млада в резултат на козметични процедури.

Ежедневна диета

Закуска

Никога не пропускайте жизненоважно хранене: ако бързате, носете със себе си малко плодове. Не купувайте така наречените филийки за закуска, тъй като те съдържат много мазнини и захар. Нерафинираната захар се отлага върху колагеновите влакна и те няма да бъдат достатъчно гъвкави, което води до набръчкване. Източници на дълготрайна енергия са храни с нисък гликемичен индекс: каши с мляко с намалено съдържание на мазнини и стафиди.

Кисело мляко с ниско съдържание на мазнини с плодове, мюсли или зърнени храни с ниско съдържание на захар с нарязани ябълки, ягоди и нискомаслено мляко. Тост от пълнозърнесто брашно или хляб, изпечен от ечемик, с добавен сок.