Плосък корем, яде краставици за отслабване
Губете корема и бързо губете корема с тези прости упражнения за корема и правилните съвети за диета. Започнете да губите мазнини по корема още днес с нашите безплатни съвети за плосък корем за мъже и жени.
Страници
15 август 2011 г.
Яжте краставици, за да отслабнете
Хранителната, добре балансирана диета в допълнение към физическата активност е от съществено значение за ефективното отслабване. The краставица е здравословна храна, която може да ви помогне отслабнете когато се комбинира с горните фактори. Той е с ниско съдържание на калории, което ви позволява да ядете повече обем за по-малко калории. Високото съдържание на вода в този зеленчук е достатъчно, за да бъдете сити и да предотвратите преяждането. В допълнение, това водно съдържание придава на сока от краставица ролята на диуретик, което помага на тялото да се отърве от отпадъците и токсините и да стимулира храносмилателните процеси.
Етап 1
Яжте краставици като част от насоката „пет плодове и зеленчуци на ден“. Вземете половин чаша краставица на кубчета, която съдържа само осем калории, нула грама мазнини и един грам захар. Лесно е да постигнете калориен дефицит за отслабване, като ядете храни с много малко калории.
2-ра стъпка
Нарежете сурови краставици, за да добавите към салати, които съдържат други нискокалорични плодове и зеленчуци с високо съдържание на фибри като гъби, чушки, домати и маруля ромен. Подправете сместа с олио и оцет. Здравословните мазнини в маслото също ще помогнат за усвояването на хранителни вещества, като мастноразтворимия витамин А, произведен от краставиците.