Плодове и зеленчуци; цветове на оранжеви плодове и зеленчуци; се
Каротеноидите са отговорни за оранжевия цвят на плодовете и зеленчуците, както и за жълтия и червения цвят. Каротеноидите често се добавят като фуражна добавка; при отглеждането на сьомга добавените каротеноиди заместват малките ракообразни, които сьомгата яде в природата. Без това добавяне месото от сьомга ще стане сиво. Съдържащите каротин раци също отсъстват от фламинготата в зоологическата градина, оперението им също се получава чрез храненето им с каротиоиди.
Каротеноидите се считат за антиоксиданти, за които е известно, че предпазват от свободните радикали и по този начин имат превантивен ефект срещу много заболявания и стареене на кожата.
Оранжевото е цветът на откритостта и оптимизма и дава радост и жизнерадост. Портокалът насърчава храносмилането, метаболизма, функцията на бъбреците и пикочния мехур и производството на някои ензими и хормони. Оранжевото е идеално за негативни мисли, липса на креативност, безрадост и преувеличено чувство за дълг.
Съвет: Пресната храна (регионална и сезонна) се купува най-добре на фермерските пазари и седмичните пазари и можете да се научите да готвите наистина добре на letitcook.com.
Тези храни съдържат оранжеви растителни багрила
Зеленчуци: тиква, моркови, портокалови чушки
Плодове и плодове: морски зърнастец, кайсии, портокали, праскови, нектарини, манго, кумкуати, пъпеши, кайсии, мандарини и др.
Подправки: шафран, куркума, лют червен пипер
Между другото: Абсорбцията на каротеноиди е тясно свързана с храносмилането, така че тези храни винаги трябва да се ползват заедно с добри мазнини.
E номерата E 160a до E 160 g и E 161a до E 161 h означават каротеноидите, одобрени като хранителни добавки.
Важна забележка: Посещението на тази страница не може да замени посещението при лекар. В случай на остри, неясни или хронични оплаквания е от съществено значение да се консултирате с лекар.
Тази информация не замества диагностиката и лечението от медицински специалист.
Кайсии
Съставки в кайсии:
Много минерали и микроелементи, особено калий и желязо. Витамини от група В, ниацин, фолиева киселина, пантотенова киселина. Много бета-каротин и ликопен.
Природна медицина и здраве - полезни за кожата и лигавиците, имат кръвотворно, апетитно, донякъде диуретично действие и подобряват работата на червата. Високоефективно средство за дренаж: дебели крака, облекчава сърцето и кръвообращението. Подпомага лечението на ревматизъм и подагра. Помага да отслабнете, подобрява пъпки, кашлица, бронхит, менструални нарушения. Важен доставчик на фолиева киселина по време на бременност и в растежа на децата.
Ежедневната нужда от каротин може да бъде покрита с 200 г пресни кайсии, което е основно е от съществено значение за зрението, за функционирането на метаболизма и за здравето и здравината на кожата.
Моркови/моркови
Съставки в морковите:
Максимални нива на алфа и бета каротин. Етерични масла, желязо, витамини от група В, фолиева киселина, магнезий, калций, фосфор, пектин.
Природна медицина и здраве - морковите са особено смилаеми в леките храни. Това отчасти се дължи на съдържанието на пектин. Пектините набъбват като слуз в храносмилателния тракт и по този начин предпазват стомашната и чревната лигавица. Бета каротинът помага да се поддържат очите, кожата и косата здрави.
Пектините и каротините предотвратяват рака. Пушачите трябва да ядат по един морков на ден. По възможност настърган суров с малко мазнина (слънчогледово олио, срещу рак на белия дроб). Витамин А полезен за очите (нощна слепота), кожата. Предотвратява артериосклерозата (понижаване на холестерола), подобрява способността за учене. Помага срещу диария, предпазва червата от бактерии E. coli. Поддържа тялото при астма, стрес и настинки. В билката има много порфирини, които стимулират половите хормони.
тиква
Съставки в тиква:
Изключително високи нива на бета-каротин, витамин Е, витамини от група В, калий, натрий, магнезий, желязо, фосфор, силициев диоксид.
Природна медицина и здраве - Тиквата има лека дехидратация, така че е добра за лечение на високо кръвно налягане, сърдечни и бъбречни проблеми. Неутрализира киселинната защита в организма, облекчава запека и симптомите на хемороиди. Намалява риска от рак на кожата, простатата и пикочния мехур. Предотвратява катаракта и инфаркти чрез вещества за защита на клетките. Миризмата на тиква увеличава притока на кръв към пениса при мъжете (американско проучване). Тиквените семки (от лекарствена тиква) съдържат хормоноподобни фитостероли и много цинк: супер лекарство срещу свързано с възрастта увеличение на простатата и слабост на пикочния мехур.
Мандарини, клементини, мандарини, сацуми
Съставки в мандарини:
Провитамин А, витамин С, минерали и много фруктоза.
Природна медицина и здраве - Поради високото съдържание на витамини, идеално за укрепване на собствените защитни сили на организма, и поради съдържанието на витамин С, особено за профилактика на настинки. Мандарините имат охлаждащ, апетитен и утоляващ жаждата ефект, укрепват имунната система и работоспособността и са отлични "прилепнали".
Манго
Съставки в мангото:
Повече бета-каротини (предшественик на витамин А) и ликопен, отколкото морковите! Витамини от група В, витамин Е, желязо, флавони.
Природна медицина и здраве - Мангото е подходящо за хора, които са чувствителни към киселини и стомаси. Те имат положително влияние върху храносмилателната система и микроживота в нея. стимулират регенерацията на мозъка, нервната и жлезистата система.Кръвообразуване с много желязо. Облекчава възпалението на бъбреците и дебелото черво. Прави красива кожа, еластични лигавици (бронхи, гениталии, конюнктива), пълна коса, предотвратява изсъхването на очите. Укрепва очите, защото витамин А е необходим за производството на зрителното лилаво (важно за работата на компютъра!). Кара ви да искате да обичате. Укрепва имунната система, защото витамин А стимулира тимусната жлеза да произвежда защитни клетки. Поради ценните съставки мангото е особено подходящо за бебешки храни и леки храни. Пулпът също е храносмилателен.
Внимание: Не трябва да пиете мляко или алкохол до 2 часа след консумация на манго, тъй като това може да доведе до стомашни проблеми.
Пъпеши
Съставки в пъпеши:
Пъпешите съдържат калций, магнезий, фосфор и желязо, както и витамини А и С и ценни плодови киселини.
Естествена медицина и здраве - пъпешите са здравословни утолители на жаждата с водно съдържание 90%. Те връщат на организма многобройни минерали, загубени от изпотяване. Те силно дехидратират, изхвърлят излишната сол и пикочна киселина от тялото, прочистват бъбреците, разреждат кръвта, пречистват кръвта и стимулират храносмилането. Следователно те са особено благоприятни за ревматици и страдащи от подагра.
Внимание: Тъй като имат огромен стимулиращ жлъчката ефект, не бива да ядете твърде много наведнъж, тъй като това може да доведе до стомашни и чревни разстройства и диария.
Портокали
Природна медицина и здраве - портокалите имат пречистващ кръвта ефект и могат да се използват като лек за разширени вени. Прясно изцеденият портокалов сок (който, разбира се, губи висок процент от своя витамин С за няколко часа) е лесно смилаем и идеален за възстановяване, особено след треска и диария. Те понижиха високото кръвно налягане и високия холестерол. Укрепване на защитните сили на организма. Предотвратяване на инфекции чрез защита от вируси. Предпазва клетките срещу "свободните радикали" (агресивни молекули кислород), като по този начин предотвратява инфаркти и рак. Стимулира апетита (като сок преди закуска), създава ви добро настроение. Уплътнява най-фините кръвоносни съдове (капиляри); по-добро снабдяване с кислород. Включва производството на невротрансмитери: бодрост, чувство на щастие.
червен пипер
Праскови, нектарини
Съставки в праскова:
Изобилие от витамини А, В, С, калций, калий, магнезий, натрий, желязо, цинк, бета-каротини, флавони.
Здраве: Наричани "плодовете на Венера", те събуждат уморените мъже (половите хормони, производството на сперма се нуждае от цинк). Укрепване на имунната система (особено настинки). Считат се за „пречиствател на кръвта“. Стимулират бъбреците, дехидратират цялото тяло (мазни крака), облекчават белите дробове, сърцето и кръвообращението. Леките плодови киселини стимулират апетита. Магнезият облекчава стреса, каротините и флавоните предотвратяват рака. Ензимите стимулират храносмилането, регулират метаболизма. Добър за гладка кожа, красива коса, остри очи.