Плодов сок, независимо дали съучастник в наддаване на тегло Моите плодови сокове

Редовно чуваме, че плодовите сокове могат да доведат до наднормено тегло или дори затлъстяване. Вината за тяхното съдържание на захар ... Как да разграничим истинското от фалшивото? какво място да дадем на плодовите сокове в нашата диета ?

Подгответе получената идея, която е живяла

Днес е невъзможно да се каже, че само плодовите сокове са причина за напълняване.

Темата е сложна и нито едно проучване не позволява окончателно заключение. Защото да, изследванията се различават и си противоречат. Ще намерите толкова много, които показват асоциация, колкото и други, които не го показват. Нито едно научно проучване обаче не показва връзка между разумната консумация на плодов сок и увеличаването на наднорменото тегло или затлъстяването.

В допълнение, проучване CREDOC * от 2016 г. подчертава френската консумация, която се прави главно по време на хранене и в умерени количества. Деца, тийнейджъри и възрастни пият съответно 124, 163 и 117 ml на ден, главно на закуска. Тези навици на консумация означават, че плодовите сокове имат разумен принос за общия енергиен прием на френското население (по-малко от 2,5%).

---