Плаж Отслабването е два пъти по-трудно, отколкото си мислим

Отслабването е два пъти по-трудно, отколкото си мислите: намаляването на калориите забавя метаболизма на тялото ни, което затруднява отслабването, обявиха австралийски изследователи.

Обикновено препоръчваните диети и диети не отчитат важен факт, а именно, че ако приемаме по-малко калории, метаболизмът на тялото ни също ще се забави. И имайки това предвид, диетите вече изглеждат с много високи очаквания. Намаляването на дневния ни прием на глава с 500 калории на ден не води непременно до грандиозни резултати след седмица - пише Daily Mail.

Досега дори официалната позиция беше, че чрез намаляване на 500 калории на ден, можем да се отървем от почти половин килограм за седмица. Изчислението обаче предполага, че загубата на тегло се поддържа в тази форма и не отчита забавянето на метаболизма. Ето защо чувстваме, че просто не отслабваме в по-ранна степен. Последните килограми се губят по-трудно. Според стария съвет яденето на 100 калории по-малко на ден означава загуба на близо 5 килограма за една година, но изследователите казват, че е много по-реалистично да се стремите към 3 килограма.

---