План за обучение и хранене на Алберт Хауслер

План за обучение и хранене на Алберт Хауслер

алберт

Кариерата на Алберт Хауслер започва, когато той е само на 20 млади години под неговия колан. По това време той тежеше само 66 кг и също нямаше опит в културизма. За първи път с приятелите си той най-накрая се осмели да отиде във фитнеса, където бързо се наслади на случващото се там. Причината за това беше, че той играеше футбол и беше „само пъргав и атлетичен, но въпреки това му липсваха малко физически усилия. Повече мускули вероятно са решението на проблема тук.

Но не спря само с малко повече мускули. Новооткритият спорт беше толкова забавен за Алберт, че се превърна в истинска страст и той коригира съответно диетата си и оптимизира тренировките си. Междувременно Хауслер е на 38 години и е инвестирал часове, пот и упорита работа във фитнеса и оптимизиране на физиката си. Преди около 4 години той също започна да се състезава с колегите си. Състезателното му тегло вече е 83 кг при височина 1,77 м. Най-големите му успехи досега включват:

  • 4 място SRS Cup 2013
  • 5-то място BW Men’s Physique 2 2014
  • Franconian Championships 2015
  • 2-ро място BW Men’s Physique 2 2015г
  • Германско първенство 2015г
  • Баварски шампионат 2016 г.

Той винаги се опитва да даде всичко от себе си. Според Хауслер амбицията, постоянството и волята са всичко и край на този спорт, дори ако не успеете или не можете да получите първо място в състезание. Не трябва да се забравя обаче храненето, което е дори по-важно от действителните тренировки, казва Хауслер. Тренировъчният живот на Алберт Хауслер се основава на тези аспекти и това е не само резултат от националния му успех, но и неговата велика форма. Алберт винаги обича да казва старата поговорка за културизъм: ABS се правят в кухнята! В допълнение към правилната диета и амбициозни тренировки, добавките също са станали незаменима част от хранителния план на Алберт.
В момента Хауслер се подготвя за състезанието. В допълнение към нормалните силови тренировки, Алберт прави и 40 минути кардио на гладно всеки ден от понеделник до петък. В момента планът му за добавки, хранене и обучение изглежда така:

План за обучение

Ден 1: Ракла - бицепс - ротатори (понеделник)