План за действие за унищожаване на лоши мазнини - Slim-Sonic

Отстраняване на лоши мазнини: план за действие

Решено е, няма повече живот с тази изпъкнала талия и онези лоши мазнини, които застрашават вашето здраве. Но как стигна до там? Няма нужда да се чувствате виновни, няколко фактора подхранват мастната манна: възраст, заседнал начин на живот или липса на движение, стрес, липса на сън, небалансирана диета, която несъмнено е твърде богата (алкохол, преработена храна, ястия в движение и т.н.) . Накратко, нищо много оригинално ... Добрата новина е, че освен възрастта (съжалявам), всички тези фактори са променливи! Така че сега, когато сте наясно с вредните ефекти, които това натрупване на мазнини има върху вашето сърдечно-съдово здраве, ние трябва да действаме. Операция командос в полезрението, време е да изготвите план за действие за унищожаване на лошите мазнини в корема ... Ние обясняваме откъде да започнем? Ето ни!

план

Стремете се към целенасочена загуба на тегло

Многобройни научни изследвания показват това. Отслабването, насочено специално към премахване на килограмите, концентрирани около коремния колан, може значително да намали риска от развитие на заболявания (сърдечно-съдови, някои видове рак и др.). Ето защо тук трябва да съсредоточите усилията си, като създадете програма от допълнителни мерки.

Нашият съвет? Помогнете ви насърчават липолизата чрез едновременно въздействие върху 4 оси: диета, физическа активност и спорт, локализирано действие и мотивация. Липолизата е естествено действие, което тялото извършва доста редовно и се състои в превръщането на мазнините (триглицеридите) в енергия (АТФ или аденозин трифосфат) в мускулите. Поради това условието за мобилизиране на запасите от мастна тъкан е приоритетна цел. Продължаваме ?

4-осна стратегия за намаляване на мазнините

Ос 1: Храна

За да балансирате входа и разходите на енергия, трябва да се прицелите правилно и правилно. Това включва, от една страна, намаляване на приема на калории, за да помогне на тялото да отиде използвайте вашите мастни резерви за да намери енергията, от която се нуждае. И от друга страна, за увеличаване на енергийните нужди като се движите повече. Умно, нали? Не може да става дума за умиране от глад, ние просто се стремим, казахме: качествена храна в добри количества. Което означава практически:

  • Яжте по-малко, но по-добре и храни, които ви правят щастливи. Можете също така да разделите храненията си (5 до 6 малки хранения на ден), за да избегнете чувството на глад.