Pilisvörösvár UFC Няколко добри съвета за тренировки на открито
скъпи родители!
За обучение на открито, моля, прочетете следната копирана статия от Ищван Кун:
Зимата пристигна със своя мрачен, мъглив, мъглив чар и може би детето ви не винаги има възможност да играе футбол в добре отопляема стая. Събран в букет, този пост сега ви помага като родител, като треньор, на какво трябва да обърнете най-голямо внимание по време на тренировки и мачове през зимния студ.
Първо и най-важно: избор на подходящи дрехи
Отгоре трябва да се нанесат минимум три слоя, които да абсорбират потта или да задържат топлината. Тоест тениска, изработена от някакъв „подходящ за тялото“ материал (например памук) отдолу и анорак отгоре, който задържа топлината на тялото. Между двете трябва да има пуловер с водолазка или по-топъл връх с високо гърло (горният слой може да бъде и такъв, който покрива и предпазва гърлото). Разбира се, в момент като този, както шапките, така и ръкавиците са стандартни аксесоари за обучение. Долните загряващи панталони вече са заменени на много места с термо панталони, но плътният памучен жартиер също е перфектен мач. Въпросът е да не пречите на футболиста в движение и да го държите на топло въпреки това.
Не трябва да се пренебрегват и чорапите!
Важно е, защото ако дебелите чорапи поставят ходилото в обувките ви, не можете да получите достатъчно кръв в него и следователно рано или късно ще изстинете.
Трябва да се пие много при висока температура, всички знаят това, но малко хора правят това в студената зима
Въпреки че тялото им не иска толкова много по това време, количеството загубена течност по време на спорт трябва да се попълва по същия начин, както през лятото. Но внимавайте! Безалкохолните напитки и бутилираните води, изнасяни досега за обучение, вече не са подходящи, тъй като напр. когато бъдат поставени на земята, те много бързо ще станат ледени. Ако е възможно, накарайте момчетата да вземат напитката в термос - а не горещ чай! Поставете в термоса освежител за стайна температура, който ще поддържа приятна и годна за пиене температура през цялата тренировка.