Пилешки хапки с овесени трици рецепта - Top Health
Практическа информация
- Общо време: 35 мин
- Време за приготвяне: 35 мин
- Брой хора: 4
- Трудност: Лесно
- Цена: Икономична
- Вид готвене: Соте
- Тип: Плосък
- Категория: Напитки
- Хранителни критерии: Нискокалорични, с високо съдържание на фибри, без глутен, без лактоза, без яйца,
Съставки
- 2 големи пилешки гърди
- 5 препълнени супени лъжици овесени трици
- 2 супени лъжици зехтин
- 3 сладки лука
- 1 супена лъжица сироп от агаве
- Сол пипер
Подготовка
- Обелете лука и го нарежете на колелца. Загрейте сиропа от агаве в тенджера със супена лъжица вода, добавете лука, солта и черния пипер. Покрийте и задушете за около 15 минути, като редовно разбърквате, докато лукът омекне.
- Междувременно нарязваме пилешките гърди на подгъвки. Поставете овесените трици в чиния и прекарайте подгъващите елементи през нея. добавете сол и черен пипер.
- Загрейте олиото в тиган, запечете подложките за около 8 минути, като ги обръщате редовно. Сервирайте веднага с компота от лук.