Пилешка диета - единствената диета, напълно одобрена от диетолозите
Тези, които искат да отслабнат здравословно, би било добре да насочат вниманието си към тази диета, която е единствената напълно одобрена от диетолозите.
Като се има предвид, че гърдите и пилетата като цяло са с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на мазнини, тази диета се счита за най-ниско калорична.
Как да запазите пилешката диета:
- На първо място, пилешкото месо трябва да бъде почистено от мазнини и кожа и е за предпочитане то да идва от селско пиле или отгледано на земята.
- Това не е абсурдна диета, при която не ви е позволено да ядете нищо друго освен пиле. Независимо от начина на приготвяне (освен пържене в олио), пилето може да се комбинира с плодове, зеленчуци или пълнозърнести храни. Например, един от препоръчителните обяди за тази диета са пилешки гърди на скара с варени зеленчуци и кафяв ориз.
- По време на диетата избягвайте червеното месо, излишните мазнини и въглехидрати.
- Ястията с пиле се ядат на обяд и вечер.
- Пилешката диета не трябва да надвишава 10 дни.
Как работи:
Пилето съдържа комплекса от витамини от група В, желязо, цинк, селен, но също и фосфор. Пилето също е с много високо съдържание на протеини, а диетолозите са установили, че хората на диета с високо съдържание на протеини са склонни да отслабват и да изгарят мазнините по-бързо, което се заменя с мускулна тъкан.
Много е важно пилето, от което идва месото, да не е било обработено с хормони на растежа. Не забравяйте да направите това, в противен случай ефектът може да бъде обърнат.