Пилешка диета Диета за отслабване с пиле
Интернет изобилства от реклами, реклами и продукти, които обещават да се отърват от излишните килограми по чудо, без твърде много неприятности. Методи за отслабване Те са се превърнали в истинска индустрия, в която трудно можете да различите наистина здрави и ефективни методи за вашето здраве. Напоследък пилешки диети, по-специално те са сред най-търсените рецепти за бързо отслабване.
Как работи пилешката диета
Пилешка диета е диета, базирана на протеини, която разчита на много ефективен трик, за да подмами тялото да изгаря излишните мазнини, съхранявани в мастната тъкан. Тайната на пилешката диета е да консумираме повече протеини, отколкото въглехидрати, така че тялото да започне да консумира собствените си натрупани мазнини, което води до загуба на тегло, тъй като въглехидратите осигуряват 55% от калориите, от които се нуждаем ежедневно, в докато протеините произвеждат 30% от калориите.
Птиче месо той е повече от необходим за нашето тяло, като е основен източник на протеини, витамин В и минерали като желязо, селен и цинк, в допълнение към енергията, която носи в тялото ни. Пържено, варено или на скара, ароматизирано с различни подправки, пилешкото месо е задължително в здравословната диета. Раклата е най-слабата част, но при условие, че премахнете кожата, защото тя съдържа много наситени мазнини, от които не се нуждаете. Пилешки диети се основава на консумацията на пилешки гърди на скара най-често, но също така и на пилешки супи или пилешка шунка.
 |
Колко трае диетата с пилета?
Повечето от тях пилешки диети трае 2-3 седмици и води до загуба на около 5 килограма, ако сте се придържали към дневния график и не сте изневерили нито веднъж. Такава диета може да бъде възобновена едва след една година, защото нейното повторение на кратки интервали може да доведе до усложнения.
За съжаление мнозина отново напълняват след тази диета, защото те се връщат към старите кулинарни навици толкова вредни, много скоро след като са успели да отслабнат.
Какво е позволено да ядете
Пилешка диета Предлага се в няколко варианта, но повечето се основават на обяд, състоящ се от 200 г пилешки гърди на скара и салата, която може да бъде зелена или сурова, или настърган морков. Препоръчително е да отглеждате пилешко месо, вместо да го биете и подправяте със сол, черен пипер и риган. Салатите съдържат само чаена лъжичка зехтин и лимонов сок. Всяка диета има добре дефиниран модел, който се различава от ден на ден, но като цяло не липсват пресни плодове и зеленчуци, диетични млечни продукти, яйца и пълнозърнести храни. Също така, не трябва да пропускате двата литра течности, необходими за която и да е диета, както и редовните упражнения.
Тази диета е много популярна поради бързата си ефективност, но и защото е лесна за зачитане, не е скъпа и поради голямото количество протеин не чувствате, че винаги сте гладни. За да балансирате голямата липса на въглехидрати, се препоръчва да консумирате повече фибри, които получавате от боб, соя, но също и прясна извара, натурални диетични кисели млека.
Мнението на специалистите
Ако възнамерявате да следвате пилешка диета, трябва да вземете предвид мнението на диетолозите, които предупреждават за страничните ефекти, които могат да се появят след края на a пилешки лекове, защото такава диета може да промени метаболизма поради много малкия брой въглехидрати, което води до загуба на тегло, но причинява главоболие, нервност, световъртеж, бъбречни проблеми, сърцебиене.
Експертите предупреждават за тежки странични ефекти, особено ако се повтарят пилешка диета в рамките на една година: висок холестерол, сърдечни заболявания, остеопороза и бъбречни заболявания. Поради голямото количество консумирани наситени мазнини, съществува риск от сърдечни заболявания, дори инфаркт. Освен това се препоръчва да направите задълбочен сърдечен преглед преди да започнете пилешка диета. Също така е забелязано, че хората, които няколко пъти са прибягвали до тази диета, страдат от остеопороза и бъбречни усложнения.
Въпреки че няма задълбочени проучвания за този вид диети, специалистите препоръчват медицинска консултация преди каквото и да е лечение за отслабване, която така или иначе трябва да бъде установена със специалиста.