Пилатес - Танцова стая
Курс по пилатес
Курсът по пилатес ще се фокусира върху качеството на движенията и удължаването на мускулните влакна!
Инструктор: Мадалина Сербанеску
Какво съдържа?
Пилатесът е метод на упражнение, предназначен за укрепване, удължаване и балансиране на човешкото тяло. Това е поредица от контролирани движения, предназначени да активират както тялото, така и ума, така че ще се научите да осъзнавате и след това да контролирате всяко мускулно напрежение, а в същото време ще достигнете до изпълнението с прецизност и грация на упражненията.
Използвани аксесоари: Fitball, топка за пилатес, еластични ленти, кръгли ленти, балансиращи дискове
Предимства на пилатес
- това е спорт, който не изисква много кардио усилия;
- подобрява кръвообращението и подвижността на ставите;
- увеличава гъвкавостта и подвижността на тялото;
- има предимства при коригиране на стойката и гърба
- помага за отслабване
За терапевтични цели методът "Пилатес" се използва успешно при дископатии, болки в кръста, ишиас, остеоартрит, рестриктивни респираторни заболявания. Той намира полезна приложимост при бременни жени, подготвяйки бъдещата майка за по-лесно раждане.