Пиланетика Зелен фитнес

Името пиланетика е резултат от сливането на думите пилатес (йога-подобен тренировъчен метод, разработен от Джоузеф Пилатес за облекчаване на болки в кръста) и каланетика (малката, повтаряща се система за трениране на бодибилдинг на Калън Пинкни). От тук вече се вижда, че типът часовник съчетава елементите на двете форми на движение. И при двата, голям акцент се поставя върху мускулите, отговорни за стабилизацията на багажника (коремни, гръбни и задни мускули), които съзнателно се укрепват с контролирани движения. Увеличението в класа е, че не е важно количеството, а качеството. Така че няма да е важно да работите възможно най-много („до изчерпване“) за дадена мускулна група, а целенасочено да й обърнете внимание. Въпреки че тук няма зрелищни движения с голям обхват на движение и няма да се потим големи, ще изпитаме приятна умора в края на класа. Поради каланетичния характер на класа, освен елементите на пилатес, ние изпълняваме упражнения, които засягат няколко дълбоки мускула (корема, гърба, седалището). Възможно е скъпият гост да разбере и функцията на мускулите си по време на класа, за съществуването на които не е знаел преди.

---