Пийте за отслабване! Дебел блог

Защо трябва да пием повече, отколкото телата ни изпитват жажда? Отговорът се крие в един от най-важните ни органи, бъбреците, чието правилно функциониране е много важен елемент от правилния метаболизъм и по този начин освобождаването на килограми. Накратко, без да влизаме в клас по биология: бъбреците са отговорни за отделянето на урина, което обаче изисква достатъчно количество вода. Ако не получите това, урината ви ще се сгъсти и няма да можете да премахнете токсините, натрупани в тялото ви. В резултат на това метаболизмът не работи правилно, т.е. загубата на тегло не е възможна.

пийте

Какво и колко трябва да изпиете, за да избегнете това? Възрастен с нормална активност трябва да пие минимум два литра вода на ден. Можете също да го замените с неподсладен билков чай, но най-добре е чистата вода. Безалкохолните напитки с вкус на алкохол, захар или подсладител не допринасят за бъбречната функция. Разбира се, най-добре е да не ги консумирате изобщо, но ако не сте толкова аскетична фигура, поне не ги бройте в порцията. Противно на общоприетото схващане, консумацията на супи не се брои в двата литра на ден, поради солта или брашното в тях. Кафето специално пречи на правилното функциониране на бъбреците ви, така че пийте толкова вода, колкото сте изпили от него. Имайте предвид, че дневните ви нужди от течности могат да бъдат повече от два литра, ако тялото ви е изложено на по-тежка физическа активност или горещо време.