Пийте или отслабнете Как да изгорите 1 кг мазнини
Móni Kovács Ако имах толкова десетки хиляди пъти, колкото четох, че няма рецепта за отслабване, със сигурност щях да съм богат.
Също така опитах всичко: диета за разделяне, диета без въглехидрати, палео диета, преброяване на калории и не отидох да пия или да отслабна с нито един от тях, защото всички те бяха само временно решение. Вероятно причиних необратими щети на тялото си, когато драстично изтеглих въглехидрати от него. И все пак има сигурна рецепта за отслабване и сега ще запиша 5-те неща, които ако се придържате към тях, със сигурност ще пиете или отслабнете - и най-хубавото е, че не струва и стотинка дупка!
Ако не отслабвате, посетете Вашия лекар, защото на заден план може да има някакъв здравословен проблем! Пийте повече вода Да. Има такива, за които това не е проблем, но може би повечето от нас не пият минимум 1,5 литра на ден. Не е задължително да пиете само вода, разбира се може да е и ароматизиран чай, но пиенето или отслабването така или иначе не е по-добро от водата.
5 прости неща, които наистина могат да ви накарат да отслабнете
Опитвал съм да използвам приложение и преди, което ме предупреждава, че е време за пиене, но то също се провали с ужас. Успявате да натиснете около 1 литър на ден - пийте или отслабнете. Все още имам място за подобрение. Онези, които са по-фини, могат да пият минерална вода или да получат кана с воден филтър, който съм наблюдавал от известно време, иначе чешмяната вода може да направи чудеса.!
Яжте по-малко Хранителни консултанти или диетолози ви молят за хиляди форинти, за да ви кажат точно колко трябва да ядете, пиете или губите всички минерали и витамини в тялото си.
Това звучи добре, но - ако нямате никаква болест - бих казал, че е напълно ненужно.
Четири неща, които няма да отслабнете и тази година
Яжте всичко, тоест почти всичко, но по-късно ще вземете супена лъжица по-малко от това или ще отслабнете. Ще забележите, че това също е достатъчно, за да не гладувате и въпреки това носите по-малко калории за пиене или отслабване в тялото си. Разбира се, ако избирате диетата си от готини, здравословни съставки и ядете много зеленчуци и плодове на първо място, това е най-доброто.
Но на празен ход не е нужно да изрязвате нито пълненото зеле, нито палачинките, просто обърнете внимание на умереността.
Потърсете плейъра
Ако досега сте изяли две вафли след обяд, яжте една оттук нататък. Ако сте взели две чинии болонезе, вземете порция, ако сте пили питие или напитка, за да отслабнете, покрита с чиния с подредени картофи с баба си, използвайте по-малка чиния. Наистина е толкова просто! Не използвайте вече две неща: захар и бяло брашно Чрез премахването на тези две неща вече сте направили огромна разлика към загубата на тегло и по-здравословния живот.