Пиенето на вода преди хранене „ви избягва; до 5 килограма за 3 месеца - Мисъл

преди

Чаша вода от 500 милилитра, изпита преди хранене, „сваля“ 5 килограма само за три месеца, разкрива изследване, проведено от американци. Диетолозите тестваха 48 субекта, половината мъже и половината жени, на възраст между 55 и 75 години, които да следват, в продължение на 12 седмици. Те спазваха нискокалорична, но балансирана диета. Така жените консумират до 1200 килокалории, а мъжете имат право на 1500 килокалории. Освен това половината от участниците в проучването трябваше да пият 500 милилитра вода три пъти на ден преди трите основни хранения.

След периода на мониторинг, резултатите показват, че субектите, които са пили вода преди хранене, са загубили до 5 килограма, в сравнение с другата група, която е загубила около 3 килограма. Учените казват, че пиенето на вода преди хранене ускорява чувството за ситост, така че сме изкушени да ядем по-малко.

Диетологът, Михаела Билич, авторката на книгата „Живея, затова се въздържам“ казва, че водата не съдържа калории, а само минерали в различни пропорции, в зависимост от източника, от който идва. „Тези минерали трудно се усвояват от организма. Повишеното количество калий, калций и магнезий и ниското количество натрий, т.е. определя идеалната вода за отслабване, защото увеличава диурезата “, обяснява д-р Билич. Освен това диетологът заявява, че разликата между обикновената и минералната вода се дава от въглеродния диоксид. „По този начин няма значение какъв тип вода пием, тъй като наличието на въглероден диоксид няма значение за приема на калории или хранителни вещества, като единственият недостатък е подуването на стомаха“, заключава диетологът Михаела Билич.