Пиенето на вода помага да отслабнете!
Един от градивните елементи на промяната в диетата според метаболитния баланс е много всеки ден мълчи Пия вода. Питейната вода подпомага отстраняването на разградените остатъци и по този начин ускорява метаболитната регулация.
Metabolic Balance препоръчва да се пият около 35 ml вода на kg от собственото ви тегло. Ако се изпие по-малко от това количество вода, детоксикацията се забавя и отпадъчните продукти и токсини, отделяни от изгарянето на мазнини, могат да бъдат отстранени от тялото по-бързо от водата. Ако пиете твърде малко, тези вещества остават "заклещени" в тялото, така да се каже, и теглото не намалява толкова бързо.
Най-добре е да пиете преди да ожаднеете, да се разнесете добре през целия ден. Водата в напр. Консумирането на малки бутилки от половин литър прави количеството, което трябва да се консумира, да изглежда по-поносимо. Най-добре е да вземете вода без въглеродна киселина, i.a. защото е по-смилаем и не води до метеоризъм.
Че питейната вода не само помага за пречистване, по-скоро също увеличава чувството за ситост както и Увеличава консумацията на калории, вече са успели да докажат изследователи в Америка, Берлин и Потсдам.
Учените от Вирджиния Тех, Блексбърг/САЩ установиха в проучване, че приемът на калории при хранене се намалява, ако предварително се изпие половин литър вода. Това, което първоначално е било тествано върху лица с наднормено тегло и затлъстяване на средна възраст 61 години, е потвърдено в по-нататъшно проучване върху хора с нормално тегло: Те също са яли значително по-малко след пиене на вода и приемът на калории е намален съответно с 13 процента или 75 килокалории Екстраполирано годишно, това би довело до спестяване на калории от 27 375 килокалории на човек.
Резултатите са подкрепени и разширени от изследователски екип от Charité Berlin и Германския институт за хранителни изследвания в Потсдам-Рехбрюк: който изпие две чаши вода от чешмата (1/2 литра) преди хранене - според тяхното проучване - не само яде по-малко, но консумира допълнителни калории. Половин литър вода увеличава консумацията на калории при хора с наднормено тегло с 30 килокалории, а при тези с нормално тегло с 50 килокалории. Така че пиенето на вода преди ядене има два положителни ефекта: Това Гладът намалява, при което се яде по-малко и Потреблението на калории се увеличава - което улеснява регулирането на теглото.
Добрата самопроверка, за да видите дали сте пили достатъчно, е цветът на урината ви. Ако е бистър, като прясна вода от чешмата, основните токсини се отвеждат от тялото. Ако не, веднага изпийте половин литър вода!
--> Какво ще кажете за изчисленото количество вода за вас? Можете ли да управлявате това лесно? Очаквам с нетърпение вашите КОМЕНТАРИ! Общ