Пием бира след футбол ”Бира в умерени количества, ефективна при рехидратация след тренировка
Бирата е добра/Снимка: Ройтерс
Бирата е добра. Съдържа витамини, минерали и основни антиоксиданти. Консумиран в умерени количества, той има благоприятни ефекти при намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания, диабет или остеопороза. Освен това възстановява хидроминералните загуби, които възникват при изпотяване, улеснявайки по-бързото възстановяване след тренировка (във фитнеса, футбола и др.) Чрез аминокиселини, витамини от група В, антиоксиданти и минерали, които съдържа. Консумирано умерено и отговорно, това е идеална рехидратираща напитка.
Симона, читател MedLive.ro: "Наскоро прочетох проучване за хидратиране на бира след тренировка. Какво мислите?"
Д-р Алин Попеску той отговори по време на онлайн срещата: "Изследването, което споменахте, е направено в Испания миналата година, в два престижни университета, резултатите от него понастоящем са достъпни, включително на румънски и, от моя гледна точка, са научно обосновани. Споменавам, че изследването използва предварително определено количество бира, диференцирано според пола. "
Повече информация чрез DrAlinPopescu.ro:
Група от 16 субекта се подложи на протокол за усилено упражнение (60 минути бягане на бягащата пътека) в условия на високи температури (35 C) и 60% относителна влажност. Протоколът за упражнения установява някои загуби на вода от 1,5-2 l, което съответства на загуба на телесно тегло от 2-2,5%. Субектите са изпълнили този протокол от упражнения два пъти, в произволен ред и поотделно за триседмичен интервал. След един от тестовете те бяха рехидратирани с вода в желаното количество. След другата те бяха рехидратирани с бира (660 ml) и след това вода при поискване.
Установено е, че бирата позволява възстановяване на загубите на вода поне в същата степен като водата. Няколко параметъра по отношение на телесния състав, водния метаболизъм, ендокринно-метаболитните, имуно-възпалителните и психо-когнитивните параметри имат леко подобрено поведение при пиене на бира в сравнение с консумацията на вода. 16-те различни здрави мъжки субекти на възраст между 20 и 30 години и редовно и умерено пиещи бира обикновено бяха физически активни и в добро физическо състояние. Те също така отговарят на условията за балансирано хранене, без токсични навици или фамилна анамнеза за алкохолизъм.
Авторите на изследването:
Дейвид Хименес Павон, Моника Сервантес, Мануел Дж. Кастило - Изследователска група по функционална оценка и физиология на упражненията CTS-262 (ЕФЕКТИ 262), Катедра по медицинска физиология, Медицински факултет, Университет в Гранада.
Хавиер Ромео Възнесение Маркос - Група за имуно-хранене, Департамент по метаболизъм и хранене, Институт по хладилна техника - ICTAN, Висш съвет за научни изследвания (CSIC), Мадрид.