Пица или паста мачът за отслабване - блог на Jean-Michel Cohen, Savoir Maigrir

1. У дома
2. Блогът на Жан-Мишел Коен
3. Пица или паста: мачът за отслабване !

Блогът на Жан-Мишел Коен

Пица или паста: мачът за отслабване !

Обичате италианската кухня, излизате и уговорката е уговорена в пицария: как можете да управлявате програмата си за отслабване в тази ситуация? ? Кой е най-добрият избор ? Нека разгледаме по-отблизо картата.

Пицата:
Тесто за хляб с повече или по-малко масло, сметана или доматен сос, сирене (и), протеини и повече или по-малко зеленчуци (по-малко признаваме) изглежда най-малко подходящият избор, особено с оглед на сервираните порции и топингите, които могат весело да се увеличат калоричната нотка като 4 сирена, raclette, merguez.

Паста:
Щедра чиния с тестени изделия във всякакви форми и размери, но внимавайте с избора на сос! Истинската карбонара показва близо 300 kcal за 90 g, срещу 180 kcal за болонезе. По същия начин, ако мислите да станете зелени с песто, ястието ви ще се състои изключително от въглехидрати и липиди (мазнини) с твърде нисък прием на протеини, но съществено за
добра ситост.

Пица: 0 Паста: 1

Предлаганите количества и сиренето, което не можете да измерите, ме карат да предпочитам пастата пред пицата! За да ви угоди обаче, и двете винаги могат да бъдат интегрирани във вашата програма, ето моите съвети:

---