Pfel als slimmer - здравен справочник Info-24-Service
Далеч от зимните мазнини: Отслабването е по-приятно и вкусно, отколкото звучи - с любимите плодове на немците. Ябълковата диета помага при отслабване, има добър вкус и в умерената версия е полезна и за вашето здраве. В зависимост от мотивацията и целта, плодовете се ядат като предястие или дори заместват изцяло ястията.
Apple диета за бърз успех: На ден се ядат от пет до шест плода. Въздържането от по-нататъшна храна обещава загуба на тегло до шест килограма на седмица, защото се консумират по-малко от 600 калории на ден. Съществува обаче риск от недохранване и бързо изхранване на килограмите заради така наречения йо-йо ефект. Експертите обаче смятат два до три дни катастрофални диети за безвредни.
Задоволете първото чувство на глад: В умерения вариант на ябълковата диета се яде ябълка преди всяко хранене. Този метод е по-разнообразен, по-малко радикален и следователно по-успешен в дългосрочен план. Може да се използва дълго време. Тъй като ябълката като предястие задоволява само първото чувство на глад и стимулира храносмилането с фибрите, които съдържа. По-специално ябълковата съставка пектин има засищащ ефект, докато фенолите като вторични растителни вещества стимулират метаболизма и изгарянето на мазнините. Освен това ябълките осигуряват на организма витамини от група В и С, калий и магнезий.
Дългосрочен успех на клиента: В идеалния случай редовната консумация на ябълки означава, че по-малко се яде при действителното хранене. Специалистите по хранене казват, че това може да спести до 200 калории на ден. Въпреки че това не носи незабавен успех, дългосрочната промяна в диетата обикновено е далеч по-успешна от изкусително звучаща, бърза загуба на тегло чрез нездравословна катастрофална диета. Ако ядете три ябълки всеки ден и имате балансирана диета, вие не само живеете здравословно, но и ще се отървете от дебелите килограми и ще поддържате мечтаното тегло в дългосрочен план.