Петата причинява болка, мерки за лечение и превенция

Болката в петата е най-често срещаното състояние на стъпалото и глезена и може да бъде предизвикана, когато трябва да стъпим на твърда повърхност, когато спортуваме или когато носим обувки, които могат да раздразнят меките тъкани. Краката ни могат да издържат на доста високо налягане, но когато избутаме границата, получаваме болка.

Има много ситуации, в които проблемът изчезва от само себе си, като операцията не е необходима, когато се спазва периодът на почивка. Ако ранните симптоми бъдат пренебрегнати и дейностите, генериращи болката, продължат, състоянието може да стане хронично и да доведе до други дискомфорти.

Какви са причините за болки в петата?

Болката в петата се появява по няколко причини. Понякога може да става въпрос за плантарен фасциит, което се случва, когато натискът върху краката е много висок и връзката на плантарната фасция е засегната, генерирайки скованост и болка.

Дислокации и разширения че човек може да страда в резултат на спорт или интензивна физическа активност, са наранявания, които се случват доста често и могат да бъдат леки, но и тежки, в зависимост от ситуацията. Болка в петата може да се появи и ако пациентът е страдал от а фрактура и е със счупена кост, изискваща спешна помощ. Ако сухожилието, което свързва мускулите на прасеца с петата, е възпалено и боли поради нараняване, това се случва най-слаб тендинит, друга причина за болка в петата. Анкилозиращ спондилит е форма на артрит, която силно засяга гръбначния стълб, причинявайки сериозно възпаление на прешлените, хронична болка и дори увреждания. Други състояния, които могат да причинят болка в петата са бурсит, реактивен артрит или остеохондроза.

Какви са рисковите фактори за болка в петата?

Рискът от болка в петата е по-висок при хора, които страдат от дисбаланс, причинен от аномалии в структурата на краката. Чувствам и други рискови фактори, които могат да причинят болка в петата, като упражнения с висока интензивност (особено многократни бягания и скокове), затлъстяване, носенето на неподходящи обувки или стои твърде дълго. Много е важно да изберете правилните обувки, които да носите, и да се загреете сериозно преди усилия или упражнения.

Кога трябва да отида на лекар?

За да разрешите проблема с болката в петата, преди да възникнат усложнения, би било идеално да се консултирате с лекар възможно най-скоро, ако имате подуване и силна болка в тази област. Ако не можете да ходите нормално, не можете да наведете крака си надолу и не можете да повдигнете пръстите на краката си, също трябва незабавно да отидете на лекар.

Ако усетите изтръпване или изтръпване на петите, ако почувствате болка поради скорошна контузия, е много важно да не оставяте да мине ценно време преди консултация. Когато болката продължава дори когато не ходите или стоите, ако почивка, лед или други домашни лечения не са успели да успокоят болката, която е продължила няколко седмици, не забравяйте да посетите лекар.

Как да се лекува болка в петата?

За да бъдат резултатите незабавни и ефективни, болката в петата трябва да се лекува навреме. Първият съвет, който може да ви помогне, е да се опитате да държите краката си в среда без стрес.

Чрез прилагане на лед можете да постигнете намаляване на отока при пациенти, страдащи от тендинит или плантарен фасциит. Напомняме ви за важността на загрявката (дори и лесното бягане), за да помогнете на мускулите си преди тренировка.

Фармацевтично лечение

Има няколко алтернативи за лечение на лекарства за болка в петата. Нестероидни противовъзпалителни лекарства се препоръчват за пациенти, които изпитват такава болка приблизително един месец или по-малко.

Други лекарства, които могат да се борят с болката в петата, са: ацетаминофен - тиленол, ибупрофен - Advil и напроксен - Aleve. Ако почивката, ледът, противовъзпалителните лекарства, ставните добавки и упражненията не са достатъчни за облекчаване на болката, Вашият лекар може да предложи други възможности за лечение.

Натуристично лечение

Има достъпни възможности за лечение, които можете да следвате у дома, като използвате витамини и минерали например. Чайовете също могат да бъдат полезни, особено тези, които съдържат цветя от лайка, валериана или хмел, защото спомагат за естественото отпускане на мускулите и намаляване на безпокойството. За борба с възпалението можете да използвате чайове, съдържащи куркумин или босвелия, мощни аналгетици и противовъзпалителни средства.

В случай на пациенти, които се оплакват от болка в областта на петата, причинена от артрит или костни шпори, лечението, което трябва да се обмисли, е лечението, основано на рибено масло; Той е богат на ейкозапентаенова киселина и омега-3 мастни киселини, които имат ролята да намаляват болката и сковаността на мускулите.

Физиотерапия и физиотерапия

В повечето случаи, в случай на плантарен фасциит или плътни шпори, не е необходима инвазивна процедура за спиране на болката и възстановяване на щетите, тъй като обичайните лечения са достатъчни. Физиотерапевтът е този, който определя причината и вида на болката, след което избира правилното лечение. Лечението има за цел да намали болката и да укрепи долните крайници.

В зависимост от ситуацията на всеки пациент могат да се използват радиологична шокова терапия, ултразвук, лазер, мобилизация и мануална терапия, превръзка на краката и упражнения за разтягане и укрепване на мускулите.

Как можем да предотвратим болка в петата?

Предотвратяването на болката в петата не винаги е възможно, но за да избегнете нараняване в областта, можете да имате предвид няколко прости правила:

Изберете обувките по такъв начин, че да стоят правилно и да поддържат ходилото;
Настройте обувките в зависимост от физическата активност, която извършвате;
Загрейте мускулите си преди тренировка;
Използвайте по-малко краката си по време на физически дейности;
Уверете се, че вашата диета е здравословна и не преяждайте;
Когато мускулите ви болят или се чувствате уморени, направете си почивка;
Внимавайте да не превишите нормалното тегло.

Препоръчва се упражнение с ниско въздействие, за да бъдете активни и да ви помогне да загубите няколко килограма, ако е необходимо. Можете да се занимавате с плуване, водна аеробика, колоездене или йога, защото по този начин ще изгаряте калории, без да натоварвате краката си прекалено. Натискът върху петата може да се подобри и с помощта на упражнения, които огъват пръстите, за да разтегнат връзката под ходилото и да огънат мускула на прасеца. Препоръчва се също да избягвате ходенето боси и да ограничавате времето, в което носите обувки на висок ток.