Пет килограма далеч Ето защо си заслужава! ПОДХОДЯЩ ЗА ЗАБАВЛЕНИЕ
По-подходящ за ежедневието, плюс здраве и по-дълъг живот: Прочетете за прекрасните ползи дори от лека загуба на тегло. Нуждаете се от повече причини, за да започнете?
Правилно сте прочели: Това и много повече се случват във и върху тялото ви, когато отслабнете в дългосрочен план. Колкото по-изразено е излишното ви тегло предварително, толкова по-изразен е ефектът. Най-лесният начин да се класифицирате е с индекса на телесна маса (ИТМ): телесно тегло в килограми, разделено на ръст в метри на квадрат. Ако стойностите са между 18,5 и 25, всичко е наред - вие сте в оптималния диапазон на теглото. От 25 и нагоре рискът за здравето се увеличава; всеки в тази област ще се възползва от загуба на тегло.
Ето защо борбата за отслабване си струва
От 30-годишна възраст се говори за тежко наднормено тегло (затлъстяване). Тук спешно се препоръчва медицинска помощ. Обиколката на талията (мярка над пъпа!) Е друга отправна точка за оценка на риска. Повече от 88 сантиметра за жените и 102 за мъжете означават повишен риск за здравето - с всеки килограм, който изчезне от бедрата, рискът също намалява.
Можете да намерите всички дванадесет причини за отслабване в нашата фотогалерия!
Още статии за вас
искам да поръчам това хапче за отслабване с тегло 85 килограма и трябва да отслабна
Отслабнах с 5 килограма за 2-3 седмици, ходех на джогинг всеки ден (половин час) и не ядох почти никакви сладкиши. След това през нощта ядох плодове или зеленчуци. Сега тежа 54 килограма.
сено! първо, поздравления. но имам и няколко въпроса, а именно какво сте яли сутрин за обяд и вечер и защо ядете през нощта? И ДА ИДАТ ОТНОВО KILOS?
Дори да сте успели с вашия метод, мога само да го посъветвам, тъй като йо-йо ефектът е предварително програмиран. Ако някой отслабне така, ще трябва да яде плодове и зеленчуци само след диетата. Много повече и това без йо-йо ефектът е постоянна промяна в диетата, напр. Крема сирене 0,1% вместо масло, повече плодове и зеленчуци, спорт или упражнения без пот, без цена (успех). Така че можете да се храните здравословно дори след диета и не е нужно да гладувате. Освен това тялото се нуждае от редуване на храна и винаги само едно и също нещо става скучно в дългосрочен план. Освен това плодовете и зеленчуците се превръщат в мазнини в организма от 19:00 ч., По-добре е да се премине към богати на протеини храни от 19:00 ч.
Вашият доклад току-що ме мотивира напълно. Много благодаря . LG Heike
след Великден най-накрая се бях вложил в главата си, за да отслабна с 5 килограма и тъй като съм и спортна грубост, успях да го направя въпреки всичко това и много лесно. току-що нарязах моите 5 порции плодове и зеленчуци на хапка всеки ден и пих по 2 литра минерална вода всеки ден в продължение на 30 дни. Малък връх с много калций, например този на Gerolsteiner Stille quelle . Записах всичко от ден 1 и оставих килограмите да паднат и сега тежа само 59 килограма вместо 65 и че без спорт, работи без спорт. Още малко съвет, за да преминете към зеленчуци, тъй като плодовете са здравословни, но твърде много фруктоза. забавлявай се.