Пет храни, които помагат за излекуване на изгоряла от слънцето кожа, които трябва да ядете, след като имате
Ултравиолетовото лъчение може да увреди кожата, причинявайки зачервяване на тъканите и поява на подуване и болка. За да се справи с тези изгаряния и да инициира заздравяване, притокът на кръв се увеличава в засегнатите области, тъй като се задейства синтеза на протеини и ензими, които потъмняват кожата.
Според представители на Американската фондация за меланома рискът на човек от развитие на рак на кожата се удвоява, ако той или тя е преживял пет или повече слънчеви изгаряния през живота си.
Когато излагането на слънце стане твърде интензивно, за да може тялото да се справи, способността на организма да произвежда меланин (пигментът, който оцветява кожата) достига своя максимален праг.
Експертите казват, че човек със светла кожа може да получи изгаряния само след 15 минути излагане на слънце, докато човек с тъмна кожа може да толерира излагането на слънце в продължение на няколко часа. Въпреки това, FDA (Американският орган за регулиране на лекарствата) препоръчва, когато сме изложени на слънце, да прилагаме 2 mg слънцезащитни продукти на квадратен сантиметър.
Независимо дали не сте използвали достатъчно плажен крем или сте прекарали твърде много време на слънце, има храни, които могат да ви предпазят от слънчево изгаряне. Петте храни, изброени по-долу, атакуват свободните радикали в организма, намаляват възпалението и ви предпазват от слънчево изгаряне.
1. Бадеми
Бадемите са богати на витамин Е, антиоксидант, който предпазва кожата от слънчевите лъчи и им позволява да натрупват фибри и омега-6 и омега-9 мастни киселини. Поради това бадемовото масло и млякото често се използват срещу щети, причинени от UV лъчение.
2. Зелен чай
Зеленият чай е богат на полифеноли и антиоксиданти. В същото време намалява възпалението и реактивира клетките, които са на път да се отлепят.
Консумацията на зелен чай има потенциала да облекчи интензивността на изгарянията, причинени от слънчева светлина и UV лъчение. В проучване на Медицинския център на Университета в Мериленд изследователите установяват, че основният полифенол в тази напитка е епигалокатехин галат (EGCG), който има противоракови свойства, които предотвратяват развитието на кожни тумори.
3. Сьомга
Сьомгата е богата на омега-3 мастни киселини, които имат способността да озаряват кожата. Тези мастни киселини поддържат кожата хидратирана и я карат да излъчва. Изследване, публикувано от учени в Oxford Journal, установи, че рибеното масло предпазва от слънчево изгаряне и промени в ДНК поради прекомерно излагане на слънце.
4. Домати
Доматите са богати на ликопен, антиоксидант, който намалява възпалителния отговор, който се появява в резултат на проблеми, причинени от UV лъчение, чрез неутрализиране на молекули, произведени от прекомерно излагане на слънце. Преработените домати, използвани в кетчупа, супите и соковете, съдържат най-високо ниво на ликопен.
5. Моркови
Морковите са богати на бета-каротин, мощен антиоксидант, който помага за поддържането на здрава кожа и предотвратява много заболявания. Бета-каротинът действа и срещу свободните радикали, които ускоряват стареенето на кожата, като същевременно ни предпазва от UV лъчение.