Pesti Zsibongу - Mylish мускулна гимнастика е фитнес зала за всички
Здравето и красотата са деликатно състояние на баланс, което можете да нарушите по всяко време с мързел, затлъстяване или дори лоша стойка. Но можете също да обърнете този процес. Дълбоката мускулна гимнастика, която укрепва най-дълбоките слоеве на мускулите, може да подобри стойката с невероятна скорост, да направи тялото по-влакнесто, по-оформено, по-гъвкаво и дори да предотврати някои неприятни заболявания.
P ilates, Callanetica, Cantienica - три тренировъчни програми, същността на всяка от които е да укрепи мускулите на торса, без да натоварва гръбначния стълб. Нито ще има мускулно кълнове, просто по-тънък, по-разтеглив, по-гъвкав, като същевременно подобрява дишането и стойката.
Укрепването на багажника е необходимо само защото тук са вътрешните органи, това тяло център за захранване. И тук е нашият гръбначен стълб, който изисква перфектното функциониране на дълбоките двигателни мускули, за да поддържа и балансира тялото ни. Те се фокусират върху тези мускули под обобщеното име дълбока мускулна гимнастика тренировки, които всъщност съчетават йога, балет и наземна гимнастика в нежна, но интензивна линия упражнения.
Не очаквайте да скочите. Ако искате да направите това, вместо това отидете на аеробика. При дълбоката мускулна гимнастика движенията са бавни, няма нужда да набирате скорост. От това следва, че възрастните хора, наднорменото тегло и тези с гръбначни заболявания също могат да спортуват. Освен това, под ръководството на обучен физиотерапевт, някои упражнения дори се използват за бъдещи майки.
Разбира се, има и по-интензивни версии на дълбоката мускулна гимнастика, които са специално за „напреднали“ или се използват като физиотерапия за спортисти и танцьори.
Но за всяко ниво усилията изискват усилия във всички случаи упражнения за разтягане се следват. Те са предназначени да запазят гъвкавостта на ставите и да направят движението по-лесно и по-лесно.
Бащата на упражненията за дълбоки мускули е Джоузеф Пилатес е бил физиотерапевт от немско-гръцки произход, който първоначално е коригирал проблемите на балетистите във фитнеса си, който е отворен в Ню Йорк през 20-те години. Неговият метод е цялостно упражнение, при което движим предимно дълбоките, малки и предимно по-слаби мускулни групи, които осигуряват правилна и здравословна стойка. Части от статичното, бавно упражнения, на разтягане и съзнателно дишане.