Персонализиран план - catWALK Nutrition - от Cosmina Mierlescu
Персонализиран план
Ще създадем заедно персонализирано меню, което да ви помогне да се почувствате най-добре, като започнете от вашите кулинарни предпочитания, резултатите от кръвните тестове и работния график. Няма да ви налагам правила и няма да ви забранявам определени храни, но ще допълня тези, които са по ваш вкус, с допълнителни.
Ще вземем това предвид при съставянето на вашия персонализиран план получаване на съответствие между приема на храна и нуждите на тялото ви.
Програмата за хранене не трябва да води до нервност, безпокойство, умора, а да осигурява ежедневна енергийна подкрепа, да включва всички хранителни вещества в оптимални пропорции за тялото, да предлага разнообразие от меню, нови вкусове, текстури, цветове и здравословни комбинации от храни.
Колкото по-естествено приготвяме храната си, толкова по-здравословна ще бъде тя и ще доведе до подобряване на болестите. Те съставят здравословни, разпространени менюта на три основни хранения и две закуски всеки ден.
Целта ви е да отслабнете или да напълнеете? Знаете, че високите нива на киселинност в тялото ви са основната причина за наднорменото тегло? Ако сте от хората, които все още смятат, че с глад ще отслабнете, изтрийте това опростено мислене от ума си и искам да разберете, че чрез редовно хранене, хидратация и спорт ще се радвате на желаните резултати.
Енергията не се губи, тя се трансформира.
Упражненията укрепват тялото и костите ни, поддържат мозъка ни нащрек и тялото ни младо. В момента, в който изгорите консумираните калории, тялото ви ще произведе повече енергия и така ще можете да изпълните целите, които сте си поставили.
Спорт, който препоръчвам: йога, плуване, бойни изкуства (кикбокс), фитнес, танци и всякакъв вид движение, което ви харесва.