Периодичното гладуване позволява отслабване въпреки това на Хашимото
Периодичното гладуване позволява отслабване с Хашимото
Отслабнете чрез периодично гладуване въпреки Хашимото? Хранителните документи Dr. Матиас Ридл, д-р Ан Флек и д-р Йорн Класен се съгласява: ако искате да отслабнете въпреки Хашимото, трябва да правите периодично гладуване.
Лекарите препоръчват и периодично гладуване за 38-годишната Таня У., която се е увеличила значително след болестта на Хашимото. Това трябва да подобри чревната флора и да намали теглото.
Можете ли да разберете дали това работи в тази статия.
Какво е Хашимото?
Хашимото (тиреоидит на Хашимото, хроничен лимфоцитен тиреоидит) е автоимунно заболяване, при което имунната система на организма погрешно атакува щитовидната жлеза. Имунните клетки атакуват и увреждат тъканта на щитовидната жлеза. Това води до трайно възпаление на щитовидната жлеза и има отрицателен ефект върху нейната функция.
С течение на времето се появява хипотиреоидизмът на Хашимото и се произвеждат твърде малко хормони на щитовидната жлеза (= дефицит на хормони на щитовидната жлеза).
Въпреки че щитовидната жлеза е с размерите само на орех, тя произвежда жизненоважни хормони, които засягат цялото тяло. И обратно, това означава: При Хашимото целият организъм страда. Тогава мускулите, нервната система, метаболизмът и сърдечно-съдовата система вече не работят оптимално.
Повечето от засегнатите се разболяват на възраст между 30 и 50 години, като жените страдат от Хашимото много по-често от мъжете.
Какви симптоми и заболявания причинява Хашимото?
Поради хроничното възпаление на щитовидната жлеза, при Хашимото се произвеждат твърде малко хормони на щитовидната жлеза. Това има преди всичко негативен ефект върху метаболизма, енергийните доставки и емоционалното благосъстояние. Засегнатите страдат от постоянна умора, дисбаланс и наддаване на тегло въпреки постоянния прием на калории.
Лекарствата не разрешават симптомите на Хашимото!
Традиционното лечение на Хашимото използва лекарства, които компенсират недостатъчно активната щитовидна жлеза. В повечето случаи обаче това не променя симптомите. Такъв е случаят и с Таня У...
38-годишната мъка страда от нарастваща умора и промени в настроението след болестта на Хашимото. Тя се затруднява да отговори на изискванията на работата и семейството си. Дори дребните неща изхвърлят Таня У. от релсите. Тя се дразни бързо и реагира раздразнително. За да влоши нещата, майката на двама сина е наддала 20 кг, откакто се е разболяла. Всичко това също натоварва междуличностните отношения на жените.
Обърнете внимание на взаимодействието между щитовидната жлеза и червата в работата на Хашимото
Повече от половината от имунните клетки са в червата. Ето защо добрата чревна флора е толкова важна за силната имунна система. В случай на автоимунни заболявания като Хашимото по-специално, хранителните документи разчитат на мерки за насърчаване на чревното здраве.
Прекъсващото гладуване като тайно оръжие за здравословно черво!
Ежедневните почивки с храна дават на червата възможност да се възстановят и прочистят. Ако чревната лигавица се почиства редовно от остатъци от храна, това има положителен ефект върху усвояването на хранителните вещества и имунната система.
В същото време вредните чревни бактерии се гладуват през почивките по време на периодично гладуване, докато добрите чревни обитатели се укрепват. Интермитентното гладуване е едно от най-ефективните (и най-лесните!) Мерки за здравословно черво!
Повече за това на:
Периодично гладуване при Хашимото
Tanja W. трябва да има само две хранения на ден през следващите няколко седмици и по този начин да направи поне 16-часова почивка за хранене.
Жените също трябва да избягват глутена. Д-р Ан Флек съобщава, че в САЩ всеки втори човек с болест на Хашимото страда от непоносимост към глутен.
Едновременният прием на пробиотици подпомага развитието на здрава чревна флора. В допълнение, експертите препоръчват допълване с витамин D, тъй като страдащите от Хашимото често страдат от дефицит на витамин D.
Промяната не е лесна за Таня. През първите няколко дни тя страда от реални симптоми на отнемане, предизвикани от отказа от захар и зърно. Тя се чувства зле и я боли глава. След това се покачва. Жената бързо свиква с периодично гладуване. Тя дори чувства, че е облекчение да се тревожиш само за приготвянето на две хранения на ден оттук нататък.
Вместо гарнитури, съдържащи глутен като тестени изделия или хляб, сега има повече мазнини и протеини с храната. Той не само ви държи сити за дълго време, но и е вкусен за цялото семейство.
Отслабнете въпреки Хашимото: периодично гладуване като решение
Таня У. е качила 20 кг след болестта си Хашимото. Предишни опити за отслабване са се провалили. Тя се опита да бяга маратони, диети на прах и ограничаване на калориите. Нищо не й помогна. Документите по хранене знаят, че отслабването е особено трудно при Хашимото, тъй като хипотиреоидизмът прави метаболизма муден.
Въпреки малките изключения с малко тъмен шоколад между тях, Таня В. отслабна с 4 килограма след 3 месеца периодично гладуване. За първи път от четири години теглото й изобщо е спаднало.
Съпругът й потвърждава, че промяната също има положителен ефект върху настроението на съпругата му. Тя вече не е толкова лесно раздразнителна и по-спокойна, отколкото преди смяната.
След 6 месеца периодично гладуване страдащият от Хашимото е със 7,5 кг по-малък от този преди смяната и успя да намали обиколката на талията си с 4 см. От останалите симптоми на нейното заболяване също не е останало много. Г-жа У. е много по-балансирана и физически по-готова. За отказването не може да става и дума. Таня У. иска да продължи. Толкова е свикнала с периодично гладуване, че и в бъдеще ще се придържа към него.