Периодично гладуване2 - Кето академия

Периодично гладуване 1 × 1

Имена: периодично гладуване, ограничено във времето хранене, традиционно гладуване

Постоянното гладуване в момента е много популярен метод сред тези, които искат да отслабнат, но не само може да бъде фантастичен инструмент за започване на отслабване. Последните изследвания сочат благоприятните ефекти на гладуването, като Йошинори Осуми, получил Нобелова награда за откриване на автофагия за 2016 г. Автофагията е процес на обновяване на клетките, където може да се каже, че старите, лоши, износени клетки са „изядени“ от тялото. В резултат на гладуването този процес се ускорява, поради което гладуването е процес на пречистване, не само психически, но и физически.

Преди много време:

Гладуването често се нарича прочистване или детоксикация и се използва от нашите предшественици по различни здравословни причини. Пр.н.е. Около 500 Аристотел също използва гладуването за терапевтични цели. По това време общото вярване беше, че гладуването прочиства тялото и го поддържа младо.

В днешно време:

От 2010 г. броят на онлайн търсенията за „периодично гладуване“ се е увеличил с около 10 000 процента, според Google.

„Google Trends: Постоянно гладуване“

Ако използвате периодично гладуване правилно, можете да изпитате много предимства. Най-очевидният положителен резултат от периодичното гладуване е началото на загуба на тегло, но загубата на тегло може да бъде и изход от болестите, които заобикалят затлъстяването. Ако не сте начинаещи на гладно, трябва да го използвате с повишено внимание или да се консултирате със съветник, преди да го посетите.

Предимства на периодичното гладуване:

Увеличава изгарянето на мазнини
Това може да ви спести време и пари
Също така има положителен ефект върху нашата околна среда и природа
Осигурява физиологични ползи от автофагия и апоптоза (процеси на детоксикация)
Може да стимулира мозъчната функция [1]
Нивата на хормона на растежа се повишават [2]
Можете да удължите живота [3]
Стабилизира нивата на кръвната глюкоза и може също така да подобри инсулиновата резистентност [4, 5]
Нивата на възпаление намаляват [6]
Постенето може също да играе важна роля за подобряване на диабет тип 2
Подобрява психическата чистота и концентрация
Енергийните нива се увеличават
Профилът на холестерола в кръвта може да се подобри
Настъпва клетъчно подмладяване

Периодичното гладуване е равно на глад?

Не, периодичното гладуване е период без умишлено хранене, но гладуването не е съзнателно решение, а нещастна житейска ситуация. Постът и гладуването се различават по едно много важно нещо, а това е самоконтрол.

Така че гладуването за разлика от глада е доброволното, временно изоставяне или пропускане на храна за определен период от време. По интелектуални, здравни, религиозни или други причини. Правилно извършеното периодично гладуване не трябва да причинява страдание.