Периодично гладуване Отчитам 2 самотестване ab

Ние виждаме света със собствените си очи

6 януари 2019 г. от uweanger

Докладът за това 42-дневно самотестване - аз държа втория раздел тук. Идеята за самопроверката и първите дни и седмици на периодично гладуване можете да прочетете тук отново.

• 01.01.2018 Пристигна напълно трезвен - брилянтен-
  • • Началните стойности са 08:39 сутринта
      Тегло 78 кг; ИТМ 24,3; дебел 16,2%; вода 66,3%;Мускули 35,5%
    • малко преди 12 часа излизаме на хубаво трезво бягане - това ще бъде върховният контакт с природата. Няколко живописни впечатления
  • 15:00 сделката е налице - ще има първото плодово блюдо през 2019 г. - ябълки, банан, портокал, 2 фурми Medjool, семена от нар и 2 чаши червено Мерло Казвам чиста природа - мисля, че имам всичко
  • 16:30 най-доброто зеленчуково плато със стрък целина, карпачо от цвекло, моркови, червен пипер, люта чушка и руло песто, цикория с крема сирене и извара чук
  • вечерта беше малко по-дълга и имаше две бутилки червено вино

01.02.2019 Началните стойности са 06:55 сутринта, усещането е малко хладно след вчера
Тегло 77,6 кг; ИТМ 24,2; дебел 16,0%; вода 66,5%;Мускули 35,6%

• сутрин само чаша вода с лимон и кафе
• 15:00 1 ябълка, 1 грейпфрут, 1 мандарина
• 16:40 Чиния за сурови храни 1 кольраби с песто от ракета, 1 пръчка целина, парче червен пипер
• 18:30 Чиния със сурови зеленчуци 1 цвекло, 1 морков, 3 доматени домата, извара и рукола, песто и лют пипер и зехтин

01.03.2019 Началните стойности са 6:18 сутринта. Чувствам се напълно годен
Тегло 76,6 кг; ИТМ 23,9; дебел 15,7%; вода 66,7%;Мускули 35,8%

• чаша вода и кафе сутрин
• 13:00 днес имаше бъркотия - шницел, с пържени картофи и броколи и 1 чаша вино - на първо място, нямаше добър вкус и също лежеше в стомаха ми от векове
• 16:30 ч. 1/2 банан
• 19:50 Чаша пенливо вино на ETV и няколко гевречета
• 22:00 Плато за салата и чаша бяло вино

01.04.2019 Началните стойности са 07:06 сутринта, чувствам се в пълна форма
Тегло 77,2 кг; ИТМ 24,1; дебел 16,1%; вода 66,3%;Мускули 35,5%

• сутрин само вода и кафе за закуска
• 15:00 Чаша с плодове с манго, ябълка, портокал и 1 дата
• 15:40 ч. Зеленчукова купа с чушки, краставица, целина
• Още една среща Medjool около 18:00
• вечер около 19.30 ч. чаша червено вино

01.05.2019 Началните стойности са сутринта в 8:00 ч. Чувствам се в състояние - имах само леко, странно боцкане в областта на стомаха
Тегло 76,2 кг; ИТМ 23,8; дебел 15,7%; вода 66,7%;Мускули 35,8%

• сутрин чаша вода с лимон, кафе и още няколко чаши вода
• 12:00 трезвен пробег 10 км
• 15:00 Плодово блюдо с банан, ябълка, портокал, пъпеш от медена роса, нар
• 15:40 Чиния за салата с маруля от черна ряпа, морков, краставица, домат, лимонов сок, зехтин, пресни кълнове от леща, пресни листа от рукола

• сутрешна чаша вода с лимон, кафе
• 15:00 чудесно плодово блюдо с круша, киви, банан, мандарина и маракуя

Първата седмица на периодично гладуване през новата 2019 година беше овладяна в топ форма. Тук е записана 2-рата седмица.

---