Периодично гладуване, новата модерна диета през 2019 г.

периодично

Ядете каквото искате, по 8 часа на ден и отслабвате. Така е описана една от звездните диети от 2019 г. При прекъсващия пост - тъй като е така наречен - храната се консумира само в интервал от 4 или 8 часа на ден. Тези, които приемат тази диета, през останалото време пият само вода или течности с максимум 20 калории. Но лекарите препоръчват предпазливост. Тези, които искат да спазват тази диета, трябва да имат препоръката на специалист.

Проучванията показват, че периодичното гладуване намалява нивата на холестерола и инсулина в тялото. Тези, които са спазвали такъв режим, казват, че са имали по-добро психическо състояние. Важно е обаче определени категории хора да не спазват такава диета.
Периодичното гладуване включва прекъсване на доставката на храна за определен период от 14 часа или 16 часа или дори по-лошо, 22 часа. В тези часове ние също ядем 2-3 хранения, на всеки един час, ядем пълноценни храни, т.е. ядем хляб, но го ядем цял, ядем месо, риба, но не пържено, ядем и десерт, малко движение в ума и чаша вино се консумира без проблеми. - Лигия Александреску, диетолог

Диетата се спазва само със съгласието на лекарите
Постоянното гладуване обаче не се препоръчва за млади хора под 18 години, бременни или кърмещи жени, хора с диабет или такива със стомашно-чревни заболявания. Диетата е популярна и сред знаменитости отвъд океана. Сред тях Бионсе, Никол Кидман или Дженифър Лопес.

Важно е обаче да се консултирате с лекар, преди да преминете към тази диета. Специалист може да определи дали здравето ви позволява да се придържате към тази диета.