Периконовата диета - диета и хранителен център - Хранене 2021
Видео за здравето и фелдшера: „МОЯТА ПЕРИКОННА ПРЕДПИСАНИЯ“ Над 40 страхотни рутинни грижи за кожата (януари 2021 г.).
Perricone Diet е начин на живот, комбиниращ храни, които намаляват възпалението с хранителни добавки и козметика, които обещават да намалят процеса на стареене. Разберете какво казват диетолозите за диетата Perricone, създадена от дерматолога Николас Периконе, доктор по медицина.
Никълъс Периконе, доктор по медицина, е дерматолог, който вярва, че някои храни допринасят за възпалението, реакцията на тялото ви към инфекция и нараняване. Други храни, казва той, намаляват възпалението и могат да забавят процеса на стареене на тялото ви. Периконе установява, че хората, спазващи диетата, препоръчана в първата й книга „Лечението на бръчките“, също са отслабнали. Оттогава Perricone е написал няколко книги за диети, включително Perricone Promise. Д-р Perricone обещава, че ако спазвате диетата му, ще намалите възпалението и ще живеете по-дълго.
„Диетата Perricone всъщност не е свързана с отслабване“, казва д-р Ерика Шварц, треньор по живота в Ню Йорк и автор на няколко най-продавани заглавия за хранене и уелнес. "Всичко е свързано с намаляване на възпалението и следователно спиране на процеса на стареене."
Как работи диетата Perricone
„Диетата Perricone е богата на хранителни вещества и подчертава рибите със студена вода, като сьомга, които съдържат омега-3 мастни киселини и богати на антиоксиданти храни като плодове и чай.“ Vert., RD, спортен диетолог във фитнес центъра Elmwood в здравната система на Ochsner в Ню Орлиънс.
Омега-3 са незаменими мастни киселини, които не могат да бъдат намерени в определени храни; Доброто изследване потвърждава тяхното значение за един за. Антиоксидантите са вещества, намиращи се в плодовете и зеленчуците, които помагат да се защитят клетките на тялото ви от увреждане. Тези храни, заедно със строго ограничаване на храни, съдържащи наситени мазнини, рафинирани захари, алкохол, хляб, говеждо месо, твърдо сирене, зърнени храни и тестени изделия, допринасят за отслабването на диетата Perricone.
Диетата Perricone: Примерно меню
Диетата Perricone се основава на 28 дневна програма. Perricone предоставя пробен план за хранене, който можете да следвате, и той твърди, че много хора ще забележат повече енергия и по-малко задържане на вода само след три дни. Ето пример: