Перфектната песен за спорт - CSID Какво се случва, докторе

песен

Музиката ни прави по-щастливи и увеличава нашата устойчивост на стрес и усилия, това е факт, доказан от изследователите. Дискотечните песни са също толкова добри за колоездене или аеробика.

повече забавления
Лекар в Лондон разработи формула за намиране на перфектната музика, която да слушате, докато спортувате. Той тества 30 доброволци и ги накара да слушат разнообразна специално подбрана рок и поп музика и установи, че издръжливостта им се е увеличила средно с 15%.

Музиката оказва силно влияние върху психиката, като е неразделна част от човешкото съществуване. По-специално може да помогне на тези, на които е предписано да спортуват, за да се отърват от затлъстяването или за здравето на сърцето. Музиката се препоръчва във фитнес зали или здравни клубове и като форма на терапия.

Ритмични песни
Формулата на този лекар има като съставки ритъма, темпото и музикалността на поп музиката, заедно с културното въздействие, което тя генерира чрез честота в класациите. Най-добрата песен за умерено, но интензивно движение има тенденция да има между 120 и 140 удара в минута.

Много добри примери за такива песни са „Харесва ми как се движиш“ от Babyrockers, „Mercy“ от Дъфи или можеш да направиш рейд сред по-стари албуми, за да потърсиш „The heat is on“ от Grenn Frey, „Don't спрете ме сега ”от Queen или„ Dancing Queen ”от Аба.

Чувстваш се по-добре
Музиката действа директно върху тялото, независимо дали го осъзнаваме или не. Пулсът Ви се регулира, кръвното Ви налягане се нормализира и чувствате, че възвръщате енергията, оптимизма и увереността си. Тези, които правят умерени упражнения, казват, че музиката ги кара да възприемат упражненията като по-лесни, а тези, които правят тежки упражнения, обикновено увеличават удоволствието от движението.

Повечето фитнес зали включват радиото, но това може да е лоша идея, тъй като тези станции имат списъци с песни от всякакъв вид, за да създадат различни настроения за слушателите. Има много гръндж, пънк или бавни музикални песни, напълно неподходящи за спорт. "Лошата" музика за ушите на клиентите намалява апетита за движение.