Penélope Cruz средиземноморска диета - Най-добрите диети за отслабване, как да отслабнете и

Пенелопе Крус, известната испанска красавица, е 41-годишна актриса, която винаги е парадирала със стройна линия на червения килим.

Неговата тайна? Средиземноморската диета, която тя практикува стриктно и благодарение на която сега тежи 50 кг.

cruz

Какво представлява средиземноморската диета? ?

Това е диета, която съчетава голямо разнообразие от храни с ежедневен активен начин на живот. Принципите му са много прости:

  • Консумация в изобилие от пълнозърнести продукти, плодове и зеленчуци, чесън, лук, подправки и билки;
  • Използване на зехтин;
  • Ежедневна консумация на зеленчуци, риба и сирене;
  • Ежедневна, но умерена консумация на червено вино;
  • Ограничена консумация на пиле, яйца, сладки храни и червено месо.

Ето типично меню от диетата на холивудската звезда:

Закуска: пълнозърнест хляб, обикновено козе кисело мляко, пресни плодове, ядки.