Пене с каламари - моята здравословна кухня
- Можете да използвате замразени каламари, но в този случай готвенето ще отнеме малко повече време, когато ги задушите. След това продължете по същия начин, както при разходите.
- (5/5)
- 1 рейтинг ->
Съставки
- 500 г пресни пръстени калмари
- 250 мл доматен сос или 1 чаша
- 180 г полуфабрикат или 1 3/4 чаша
- 40 мл сухо бяло вино
- 12 черни маслини, без костилки
- 1 средна тиквичка, около 200гр
- 1 малка жълта глава лук
- 1 зелен пипер
- 1,5 с.л. супени лъжици или супени лъжици зехтин
- 1,5 с.л. супена лъжица или супена лъжица чесън
- 1 супена лъжица супена лъжица или супена лъжица наситнен босилек
- 1 супена лъжица супена лъжица или супена лъжица сушен риган
- 1 супена лъжица или супена лъжица песто
- 4 ч. Л. Или ч. Л. Настърган пармезан
- 1 супена лъжица кафе или чаена лъжичка сладък червен пипер на прах
- 2 щипки пипер Espelette
- пипер на вкус