Педометърът ви помага да отслабнете Яжте ПО-УМНО

педометърът

Да, броячите на стъпки са един вид личен треньор в ежедневието и ефективна мотивационна помощ за всеки, който е нетрениран и не се е преместил много досега. Независимо дали пазарувате, на работа или пешеходен туризъм: всяка стъпка е от значение!

Крачкомер за мотивация

Всеки, който е направил 5000 до 6000 стъпки на ден, може например да планира да увеличи ефективността си с 500 или 1000 стъпки всяка седмица. Според проучвания плюс 3000 стъпки на ден трябва да спомогнат за регулиране на метаболизма в дългосрочен план.

Крачкомер за по-добро здраве

Много лекари препоръчват крачкомера не само за отслабване, но и за обща грижа за здравето, защото той повишава осъзнаването на собствената физическа активност и може да мотивира допълнителна физическа активност. Предлагат се евтини механични и малко по-скъпи електронни устройства. Ако прикрепите такъв мини-компютър към колана или колана си, всяка стъпка се отчита и на много устройства се запазва.

Как работи всичко?

Живачен мехур или метална топка вътре в устройството се накланя напред-назад поради движенията на тялото по време на бягане и управлява брояч. Някои крачкомери също показват приблизително изминатото разстояние въз основа на собствената им средна дължина на крачка. Други модели изчисляват приблизителната консумация на калории, като използват телесно тегло.