Печете и гответе с тиква! Диета и фитнес без захар от тиква

Универсалната тиква също е отлична за тази шоколадова (по-точно какао) бисквитка поради сладкия си вкус. Това тиквено брауни от какао на прах ще бъде наистина шоколадово, поради което е много важно да използвате качествено какао на прах без захар. За да спестите калории, не се добавя захар, вместо това си струва да използвате безенергиен заместител на захарта 1: 1, но ако вкусът ви харесва, можете да опитате със стевия.

Тиквено брауни

Съставки (за 8 филийки):

250 г пюре от тиква

100 г бадемово брашно

60 g 1: 1 безенергиен заместител на захарта

45 г неподсладено какао на прах

50 г разтопена кокосова мазнина

Подготовка:

1. Загрейте фурната до 180 градуса.

2. В купа смесете сухите съставки, т.е. бадемово брашно, бакпулвер, какао на прах, канела, заместител на захарта и след това мокрите съставки като зеленчуково пюре, яйца и кокосова мазнина. Да работим добре заедно. Проверете колко е сладко и ако го усетите, добавете още малко подсладител.

---