Печени нисковъглехидратни растителни кифли; здравословно и вкусно; Съвети за отслабване; Трикове за отслабване; Ниските въглехидрати на Бени
Толкова просто и въпреки това толкова вкусно! Изключително лесна и бърза за приготвяне и фурната върши по-голямата част от работата. A страхотна закуска за отнемане, на парти или просто като вечеря! С високо съдържание на протеини и ниско съдържание на въглехидрати, сложи това ниско съдържание на въглехидрати Зеленчукови мъфини наистина един балансирано ястие Също много подходящ за спортисти и разбира се за всички, които обичат просто и биха искали да опитат нещо ново! Зеленчуците са свободно взаимозаменяеми, просто ги изпробвайте!
The Зеленчукови кифли костюм на моята вечер, разбира се Отслабнете без глад Концепция - И разбира се, вписва се Пакетът ALL - INCLUSIVE на Benni (Книга с твърди корици + рецепти + просто обяснение на концепцията + многобройни съвети и трикове + подкрепа от мен и други диетолози от премиум групата!) БЕЗ АБОНАМЕНТ! ЕДНО И бъдете там ЗАВИНАГИ! Множество награди, включително на Жена на днешния ден и Образ на жена! Погледни го! ТУК
Оценете рецептата сега:
Време за подготовка: 30 минути
Трудност: светлина
Порции: 2
Хранителни стойности:
Per Порция 300гр изчисляват се следните Хранителни стойности:
Калории: 372 ккал
Протеин: 28 гр
Дебел: 23,3 g
Въглехидрати: 8.3 G
Състав:
- 4 средно големи яйца
- 1 червен пипер
- 100 г - гъби
- 1 пролетен лук
- 100 г - Гауда
- 1 щипка индийско орехче
- сол и черен пипер
Подготовка:
Разбийте яйцата и ги поставете в купа. Накълцайте червен пипер, гъби и зелен лук и добавете. Подправете със сол и черен пипер. Загрейте фурната до 200 ° C и застелете формата за мъфини с подложки за мъфини. Нарежете сиренето Gouda и изсипете яйчно-зеленчуковата смес във формите. Поставете във фурната за около 15-20 минути с вентилатор.
Разпределете съставките за мъфините.
Измийте чушките и лука и почистете гъбите. След това нарежете зеленчуците на малки парченца.
Поставете зеленчуците в купа и добавете 4-те яйца. Подправете със сол, черен пипер и индийско орехче и разбъркайте много добре.
Покрийте форма за мъфини или силиконова форма с форми за мъфини и разпределете сместа равномерно.
Кайма сиренето.
Разстелете сиренето върху кифлите и след това сложете във фурната за 15-20 минути.
Извадете готовите мъфини от фурната и ги оставете да се охладят за кратко.
Приятен апетит и, както винаги, ще се радвам, ако ми кажете как сте го вкусили!
О, да, познавате ли вече нашата група във Facebook? Разменяме се Отслабване, фитнес, здраве и различни рецепти, като моя метод „отслабнете без глад“. Помагаме си взаимно приятелска атмосфера взаимно и ти обещавам, няма грешни въпроси! Ние сме красиви над 320 000 членове! Време е да се присъедините към него -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/