Печени чушки със сардини и маслини, рецептата, която да опитате, ако сте на диета Кулинарни, Рецепти
Ако сте на диета, уморени сте от зеленчуци на скара и пилешки гърди и искате вкусно, засищащо и нискокалорично ястие, печените чушки със сардини и маслини са най-добрият вариант. Тази рецепта е готова бързо и тъй като има малък брой калории, можете да я консумирате както за обяд, така и за вечеря.
Диетичното меню не трябва да бъде скучно и безвкусно, а с нотка на въображение дори няма да разберете, че сте на диета. Комбинацията от печени чушки и сардини е вкусна, а маслините допълват вкуса на това ястие.
Печени чушки със сардини и маслини
Ако искате да включите риба в диетата си, но не искате да прибягвате до класически рецепти, това ястие ще ви избави от неприятности.
съставки:
- 2 червени чушки, нарязани наполовина
- 95 г сардини в зехтин
- 6 чери домата
- лъжица каперси
- 2 скилидки чесън
- супена лъжица зехтин
- магданоз
- сол
- пипер