Печене без захар - рецепти за изкушения без захар

Кой би искал да се откаже от сладки лакомства и постоянно да се бичува? Въпреки това балансираното хранене и здравословното телесно тегло са важни за повечето от нас. Понякога е трудно да се комбинират двете. С нашите рецепти за печене без захар искаме да ви помогнем да поддържате нискокалоричната си диета - независимо дали сте на диета с ниско съдържание на въглехидрати или искате да водите живот без захар - без да се налага да се отказвате от едното или другото сладко изкушение.

Рецепти за печене без захар

Ето няколко вкусни рецепти за печене без захар. Забавлявайте се опитвайки!

Кокосови топчета без захар - рецепта за сурова храна с брезова захар/ксилитол

За нашите кокосови топчета просто използвате брезова захар вместо класическа домакинска захар. Това е с по-ниско съдържание на калории в сравнение с класическата индустриална захар и не трябва да води до повишаване на нивото на инсулин толкова много.
Рецепта за кокосови топчета без захар.

Топчета шоколадови фурми без захар - рецепта за сурова храна

Тайната защо шоколадовите топки за фурми са много по-здравословни от сладкишите и други подобни е, че основната съставка не е направена от брашно и захар, а от вкусни фурми и пекани Medjool.
Рецепта за фурмени шоколадови топки без захар.

Бананови бисквитки с овесени ядки без захар

Нашите бисквитки с овесени ядки с банан се приготвят бързо и лесно. Без захар, но с хрупкави овесени люспи и банани, те са вкусна и нискокалорична алтернатива на класическите бисквити.
Рецепта за овесени ядки банан бисквити без захар.

Палачинки с ниско съдържание на въглехидрати с много протеини

Страхотна рецепта за топъл десерт без захар е палачинката с ниско съдържание на въглехидрати. Можете, разбира се, да ядете палачинките си с плодове, но ако искате да се откажете напълно от захар или „ненужни“ калории, палачинките с ниско съдържание на въглехидрати също са вкусни направо или допълнени с малко обезмаслена кварка, смесена с подсладител.
Рецепта за палачинки с ниско съдържание на въглехидрати с много протеини.

Протеинови бисквити с бадеми и канела без захар

Не искаме да правим без бисквитки и бисквитки, особено по време на коледния сезон, но диетата с ниско съдържание на въглехидрати или ниско съдържание на захар забранява повечето бисквити с високо съдържание на брашно и захар. Нашите вкусни протеинови бисквити с бадеми и канела са алтернатива - не само по време на коледния сезон.
Рецепта за протеинови бисквити с бадеми и канела без захар.

Коледни меденки без захар

Особено в коледния сезон, сладки изкушения дебнат зад всеки ъгъл, на който трудно можем да устоим. Колко хубаво би било, ако можем просто да приготвим коледните си специалитети сами и с по-малко калории?
Рецепта за меденки без захар.

Хана Фрей (автор)
144 страници - 03.03.2018 (дата на публикуване) - GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH (издател)

* Последна актуализация на 1 декември 2020 г./всички връзки са партньорски връзки/изображения от API за рекламиране на продукти на Amazon

Съвети за печене без захар

Захар алтернативна брезова захар/ксилитол

Например заместителите на нискокалорична захар имат за цел да осигурят лекарство. Една от тези алтернативи на захарта е брезовата захар или ксилитолът. Твърди се, че има 40% по-малко калории от захарта на маса и поддържа нивата на кръвната захар ниски.

40% по-малко калории от захарта
Особено подходящ за печене
Кръвна захар и инсулин неутрални, щадящи зъбите, без стевия, аспартам и ацесулфам К, без веган и глутен, без алергени

Ако се стремите към живот без захар или ако искате да намалите консумацията на захар, струва си да опитате поне частично да замените класическата трапезна захар с използването на ксилитол.

Опасност: Многократно се съобщава и за проблеми с храносмилането, свързани с консумацията на брезова захар. Ако не сте запознати с брезовата захар, може да искате да опитате по-малка порция за първи път.

Като малко предложение по-долу имаме вкусна рецепта за кокосови топчета без захар, които също са невероятно бързи за приготвяне. Освен това топките са без лактоза и глутен.

Протеин на прах и други подсладители

Печенето с белтък на прах ви позволява напълно да се справите без брашно и захар. Вместо това използвате ароматизиран протеинов прах, за да придадете на вашите бисквити или сладкиши консистенция и вкус. Яйчен белтък на прах с вкус на ванилия или шоколад е най-добър, но разбира се, няма ограничения за въображението ви.

Печете с белтък на прах

Можете да научите повече за това в нашата статия Печене с протеин на прах.

Висок дял на BCAA (23%)
До 82 g протеин на 100 g
Много добра разтворимост
Произведено в Германия

* Последна актуализация на 1 декември 2020 г./всички връзки са асоциирани връзки/изображения от API за рекламиране на продукти на Amazon

Плодове и ядки

Като алтернатива можете също да използвате плодове, сушени плодове или ядки за основата на вашите бисквити или сладкиши. Разбира се, съставки като сушени плодове или ядки могат да превърнат лакомството ви в истинска тежка категория, дори когато става въпрос за калории.

Трябва обаче да отбележите, че употребата на плодове и ядки все още трябва да се предпочита пред обичайната брашно-захарна смес, тъй като освен калории те съдържат и важни хранителни вещества, които могат да улеснят балансираното хранене.

Имате ли други препоръки за рецепта или съвети за печене без захар? След това ни напишете коментар.