Печелете мускули без диета за увеличаване на масата
от ману 28 на 06/30 в 20:34 ч.
Печелете мускули без диета за увеличаване на масата ?
от RiMa на 30.06 в 20:36
Албан каза изречение, което ще пресече вековете:
"Яжте като всички останали и ще бъдете като всички останали."
Как искате да наддадете на тегло (наддаване), без да ядете, без да ядете повече калории, отколкото изразходвате ?
Нелогично е невъзможно. Ако ядете по-малко, отколкото ви е необходимо, или просто това ниво, не можете да наддадете на тегло.
Печелете мускули без диета за увеличаване на масата ?
от ману 28 на 06/30 в 20:49 ч.
Печелете мускули без диета за увеличаване на масата ?
от RiMa на 06/30 20:55
Това, което се брои, са калориите през деня.
Вижте тези, които правят IF, младият с прекъсвания, той концентрира храненето им в точно определено време, а някои са на диета.
Както каза Албан, трябва да преброите общите калории през целия ден.
Това, което беше удебелено и подчертано, беше там, за да ви покаже, че можем да правим диети или да напълняваме с каквото и да е разпределение, стига да правите общата сума в края на деня си.
Печелете мускули без диета за увеличаване на масата ?
от NICO-71 на 07/01 07:55
Печелете мускули без диета за увеличаване на масата ?
от Жулиен срещу. 07/01 08:03
„по-висок прием около тренировка“: ако дневният калориен сбор, като се вземе предвид този прием около тренировката, не надвишава поддържането, няма да се случи много. Може да работи малко за начинаещи, които имат определено количество телесни мазнини.
В противен случай трябва да преминем към лек калориен излишък, който не е „масова печалба“.
Печелете мускули без диета за увеличаване на масата ?
от Албан 07/01 09:40
Трябва да се върнем при Цезар. Бях вдъхновен до голяма степен от Жан Тексие
За първоначалния въпрос: оставайки на поддръжка, можем да натрупаме мускули и да загубим мазнини при две условия:
- отнема много време, а ние се възстановяваме зле
- трябва да сте дебели в началото, иначе сбогом мускули.
Печелете мускули без диета за увеличаване на масата ?
от BodyGilles на 07/01 10:02
Печелете мускули без диета за увеличаване на масата ?
от Boubbax 07.07 10:08
Бях прочел статия (преди години) в MDM, в която се казваше редуването на 2 седмици с високо съдържание на калории и 2 седмици с ниско съдържание на калории. Беше казано, че естествената мускулна печалба е оптимизирана и че хормоналната система се съживява при висококалорични периоди.